Ni längtar efter mer närhet.
Ändå ökar avståndet mellan er för varje dag som går.
Vad hände…?
Varför känns det som din kropp låser sig när du kommer nära din partner? En spontan kram kan räcka. Som om kroppen blir rädd. Fast du älskar din partner. Men känns nu som ni mer är kompisar än ett kärlekspar.
Du har försökt gå emot kroppen – men då känns det som att du sviker dig själv. Du har blivit ett proffs på olika sätt att undvika närhet. Vilket gör att blir avståndet mellan er blir bara större.
I mörka stunder tänker du att du är skadad och aldrig kommer kunna fungera normalt. Andra gånger blir du arg – varför är det du som måste kämpa med något andra gjort mot dig? Varför är du problemet som ska lösas!
Din partner är lika vilse som du. Är det bäst att backa när du låser dig? Köra på när du säger ja men din kropp signalerar nej? Eller är problemet att du inte är kär längre?
När ni testat klassiska råd som: “Bara kör ändå så kommer lusten!” eller “Använd bedövningssalva om det gör ont” har bara gjort att du har ännu mindre lust.
Medan ni båda blir mer och mer oroliga för att det här inte kommer lösa sig och att det betyder slutet på er relation.
Vilket vore så trist eftersom ni har det bra på så många andra sätt och verkligen älskar varandra…
Men det här behöver inte vara början på slutet.
Det kan istället bli början på något nytt!
Vad ni behöver är att re-setta ditt närhetssystem som på grund av saker du och din kropp varit med om har blivit alltför styrt av rädslosystemet. Vilket gör att din kropp är mer fokuserad på att skydda dig från obehag, smärta, känna att dina gränser körs över än att supporta dig att njuta av närhet.
När ni förstår varför din kropp reagerar så här och vad den behöver för att känna sig lugn och trygg när ni är nära öppnar sig en ny väg för er.
När ni lär er lugna din oroliga kroppen – tillsammans - händer något magiskt. Ni blir ett team som drar åt samma håll, och då blir 1 + 1 blir 3. Ni två blir en superkraft!
Jag vet att det går.
Jag vet hur ni kan göra.
Om ni vill.
Det är där jag och programmet Våga njuta igen kommer in.
I Våga njuta igen är jag med er i tre månader och hjälper er att få till närheten – på riktigt, mitt i vardagen.
Det kan se ut så här: ni sätter er i soffan på kvällen, trycker på play och hör min röst guida er i en kort stund av beröring. Bara tio minuter – och sen ett litet eftersnack mellan er.
Ni behöver inte längre fundera på hur länge eller vad ni ska göra. Jag har redan planerat det åt er. Det enda ni behöver göra är att dyka upp – och märka hur kropparna slappnar av, hur samtalen blir enklare och hur ni långsamt hittar tillbaka till den trygga närheten.
Och mellan övningarna hjälper jag er också att bli mer bekväma med den spontana beröringen i vardagen – handen som vilar på ryggen i köket, en mjuk kram när ni möts i hallen.
Nu fler goda nyheter!
När ni gör det ni blir guidade till i programmet märker ni snart att det händer mer än bara de planerade övningarna.
Ni får se bonuseffekter, som:
💞 Högre doser oxytocin – kroppen slappnar av och ni känner er närmare varandra.
🤲 Mer spontan beröring i vardagen.
🗣️ Lättare att prata om behov och gränser, även på andra områden än närhet..
👀 Starkare känsla av att bli sedd och mött av din partner.
Vad menar jag med VÅGA njuta igen?
Er resa genom programmet
Vecka 1-4: Grunden för trygg beröring
Här börjar ni använda nya sätt att prata om beröring och att röra varandra med tydlighet, förutsägbarhet och lyhördhet är nycklarna. Ni berör bara där det känns helt tryggt!
Vecka 5-8: Ännu tryggare med närhet
Nu har ni lagt en trygg grund och från den kan ni lugnt och i nära samspel börja röra er mot mer spända och oroliga delar av kroppen, med syftet att öka kroppens trygghetszoner.
Vecka 9-12: Trygg sensuell närhet
När kroppen lättare kan slappna av och njuta av beröring kan ni låta beröringen bli mer sensuell och kanske erotisk. Beroende på tidigare steg kan ni behöva mer tid här.
Hur mycket tid behöver ni lägga?
10 minuter/dag: beröring enligt veckans guidning
5 minuter/dag: eftersnack
15 minuter/vecka: check-in om framsteg och utmaningar
15–30 minuter/vecka: instruktioner & inspiration (tillsammans eller var för sig)
5–10 minuter/dag: egna övningar för kroppens avslappnings- och njutningssystem
30–60 minuter: några längre beröringsstunder under programmets gång
Det här är miniminivåer – ni är förstås helt fria att öka på om ni vill det!
Ja, ni kommer möta hinder på vägen
Om ni är som de flesta par saknas inte viljan eller motivationen. Men vardagen kommer emellan. Ni börjar men faller lätt tillbaka i gamla mönster.
Vanliga hinder som brukar dyka upp:
⏳ Tiden räcker inte.
💤 Vi vill, men det blir inte av.
😮💨 Vi orkar inte fast vi bestämt oss.
⚖️ En driver på medan den andra bromsar.
🐢 Det går för långsamt.
🚀 Det går för snabbt.
🔄 Motivationen finns – men räcker inte.
🎯 Otydlighet om vem det här egentligen är för.
Eftersom jag vet att de här hindren brukar dyka upp är programmet utformat så att ni får det stöd, struktur och konkreta steg för att hjälpa er att fortsätta framåt när det känns som en uppförsbacke.
Så här går det till:
10 oktober – Första guidade uppgiften via mail
Sedan får ni en ny uppgift varje fredag (förutom två pausveckor för reflektion och återhämtning).
16 oktober 19.00 – Välkomst Workshop - med fokus på att göra en plan som funkar för er i 12 veckor framåt.
26 november 19.00 - Mitt Workshop - för att stötta med aktuella utmaningar/ frågor..
26 december – Sista uppgiften skickas ut
7 januari - Avslutningsträff med inspiration för er fortsatta resa!
Ni kan välja att ha kamera av eller på under Liveträffarna.
Stöd längs vägen:
♡ Ni kan maila frågor när som helst – jag svarar inom två vardagar.
♡ Ni kommer lätt åt allt innehåll i programmet via en digital kurssida.
♡ Två Live-workshops - i starten och i andra halvan - för att extra support från mig.
Vad bygger programmet på?
Neurovetenskap som grunden för hur nervsystemsreglering fungerar
Traumapsykologi visar hur gamla erfarenheter kan påverka här och nu
Inlärningspsykologi för att skapa djupgående förändring i beteenden
Sexologi som grund för vad lustsystemet behöver för att fungera
Anknytningsteori som stöd för vikten av att skapa trygghet i sina relationer
Interpersonell neurobiologi vilket stöder betydelsen och värdet av samreglering
Samtyckesdialog som resurs för att skapa stor trygghet i beröring och närhet
En investering i er relation!
Boka tidigt rabatten på 2000:- gäller till 2/10 kl 22. Därefter går priset upp till ordinarie.
BETALA MED KORT
10 990:-
Betala för hela programmet direkt.
Ord.pris: 12 990:-
DELBETALNING 2 MÅNADER
6 190:-/månad
Dela upp betalningen på två månader.
Ord.pris: 7190:- /månad
Det går att betala med faktura - då behöver man maila mig eva@mammapsykologi.se.
Vanliga frågor & svar
-
Ni kan välja att ha kamera av eller på under Liveträffarna.
-
Om du har några fler frågor,
tveka inte att Kontakta mig här!