3 steg för att sluta tvivla på dig själv som mamma
En poddserie för mammor i tre avsnitt
av psykolog Eva Lyberg
och börja lita på att du är
den bästa mamman till ditt barn!
Jag vet inte vad du tänkte
när du drömde om att bli mamma.
Men jag tror inte du såg framför dig att det skulle öppna dörren till det skuldträsk och ständiga ifrågasättande av dig själv som du nu hamnat i.
Så klart du kunde ana att småbarnslivet skulle vara krävande!
Men jag tror inte du var beredd på hur tufft det skulle bli att möta dig själv.
De där känslorna som ibland överväldigar dig och gör att du inte vet
hur du ska hjälpa vare sig ditt barn eller dig själv.
Och så den största oron av alla:
Tänk om det du gör och hur du är som mamma inte är tillräckligt bra?
Om du de dagarna du inte orkar vara närvarande, tappar tålamodet och blir arg kanske skadar ditt barn, anknytningen eller ditt barns självkänsla?
.
Jag har varit mamma i 26 år och som psykolog hjälpt småbarnsmammor i över 20 år.
Så jag vet verkligen hur mycket energi det kan ta att hela tiden fundera på om du gör rätt, räcker till eller borde göra annorlunda.
Jag vet också att
vägen till att känna dig tryggare som mamma
och kunna lita mer på dig själv inte kommer av
att du försöker bli en bättre mamma!
Eller genom att försöka lära dig hur du kan göra rätt i varje situation.
Eller av ett perfekt reglerat nervsystem som gör att du aldrig bli arg, stressad eller tappar tålamodet.
Vägen mot att känna dig mer trygg som mamma går - inåt!
Du behöver hitta och lyssna mer på dig.
Så du kan lita mer på dig själv när mammalivets vindar är stormiga.
För det är de ibland.
Och, spoiler alert efter 26 mamma-år, det kommer de fortsätta bli!
Du behöver hitta det stöd och support som kan hjälpa dig att stå stadigare och tryggare i dig själv när det blir utmanande stunder, faser eller känslor.
Därför är min mission att hjälpa mammor att hitta sin egen mammakompass. Inte genom pekpinnar, läror eller metoder, utan genom att jag
ger den vägledning du behöver för att kunna lita mer på dig själv.
Sånt som har hjälpt mig att möta mammalivets sårbarhet med mer självmedkänsla och mindre självkritik. Särskilt när jag vet att jag inte räckt till för mina barn som jag önskat.
✨ Om det här väcker din nyfikenhet är de här tre poddavsnitten en bra start!
Lyssna på dem och på vad jag vill väcka för tankar och nya perspektiv i dig.
Men lyssna framför allt på dig själv.
Och lägg märke till vad som händer med din känsla av att vara mamma
om du pausar det kritiska granskandet av dig själv och i
stället blir mer nyfiken på dig själv, ditt barn och er relation.
Det här är min sommargåva till dig. 💕
Kära du,
Du vill lyssna på de här avsnitten om du…
♡ Vill vara den bästa mamman och göra det bästa för ditt barn
♡ Har blivit alldeles för bra på att kritisera hur du är och gör som mamma
♡ Konsumerar allt du kommer över om föräldraskap eftersom du vill göra rätt
♡ Trots allt du tar in oroar dig över att göra fel och att hur det kan skada ditt barn
♡ Innerst inne längtar efter att känna dig lugn och trygg i ditt föräldraskap
♡ Vill kunna lita på att du är den mamma dina barn behöver även i och efter stunder när det skaver och blir missförstånd.
♡ Är nyfiken på vad jag som psykolog med 20 års erfarenhet av föräldraskap och
små barns utmaningar och utveckling tänker om hur du kan komma dit"!
Det här kan du se fram emot!Avsnitt 1:
Du är mamma nu. Men är du tillräckligt bra?
Att vara mamma prövar dig på så många sätt! Dina egna och andras ibland orimliga förväntningar på hur en mamma ska vara. Utmaningarna livet och ditt föräldraskap kommer med som gör att du ibland känner dig otillräcklig och långt ifrån den mamma du vill vara.
I det här avsnittet guidar jag dig till en plats där du kan hitta dig själv, mellan de orimliga förväntningarna och det dränerande skuldträsket.
Avsnitt 2:
En övning för dig som tvivlar på dig själv som mamma.
Hur mycket tid lägger du för att söka och konsumera råd utanför dig själv för att göra rätt som mamma? För att upptäcka att ju mer du gör det, desto mer tvivlar du på dig själv som mamma.
I det här avsnittet guidar jag in dig till en övning som hjälper dig att bli mindre självkritisk och kunna se det värdefulla du gör som mamma.
Avsnitt 3:
Vänd blicken från dig själv och titta på ditt barn
När oron för att göra fel tar mycket plats blir det lätt att du börja
granska dig själv mer än du observerar ditt barn.
Här guidar jag dig att se vad som händer när du riktar mindre fokus mot hur du är som mamma och mer nyfiket uppmärksammar ditt barn.
Hej! Jag heter Eva Lyberg
Under de senaste tjugo åren har jag arbetat med små barn och deras föräldrar på småbarnsteam på BUP, på neonatalvård, BB, förlossningsvård och i min egen verksamhet.
Jag har skrivit böcker, föreläst och varit med i forskningsprojekt om små barns anknytning och utveckling.
Men det mesta jag kan har jag lärt mig av de hundratals mammor och små barn och deras andra föräldrar jag fått förmånen att möta!
Något av det jag mest av allt vill hjälpa dig med är att du ska kunna sluta tvivla på dig själv som mamma och oroa dig för att du skadar ditt barn.
Men inte genom att tala om för dig vad som är rätt eller fel sätt eller rätt metod att föräldra ditt barn på. För i det är det så lätt att du tappar tillit till dig själv och tappar fokus på vad just ditt barn behöver av dig.
Jag vill i stället stötta dig att hitta och lita på din egen mammakompass så du kan känna dig trygg som mamma, till just ditt unika barn!
Jag vet att det går.
Och jag vill visa dig hur du kan komma dit.
Varma somriga hälsningar,
Eva
JAG HAR SYNTS I:
Varmt välkommen att lyssna på min sommarpodd!
Skapad för dig som vill
sluta tvivla på dig själv
som mamma
och känna dig trygg som
den mamma du redan är!
"Eva har hjälpt mig att känna mig mer trygg och lugn som förälder.
Eva är en varm och trygg person som gör det enkelt att våga vara öppen och ärlig om det som är jobbigt och ofiltrerade tankar. Jag har upplevt det skönt med en objektiv och utomstående part som jag har valt att lyssna på när det kommer till råd kring föräldraskapet.
Eva har hjälp mig att känna mig mer trygg och lugn som förälder. Kan inte rekommendera Eva tillräckligt mycket!”
- Elina Myhre Schuler
