Har sociala medier blivit platsen du går till när du känner dig osäker som mamma?
När det du egentligen behöver är
trygghet, stöd och support från andra människor!
I det psykologledda medlemskapet
Får du det stöd du verkligen behöver för att känna dig
lugnare och börja lita på dig själv som mamma!
Trygg som mamma
Medlemskapet för dig som
Är trött på alla råd, förklaringar och pekpinnar som inte hjälper dig att känna dig tryggare som mamma
Vill ha hjälp att förstå och bemöta ditt barn, men också få hjälp att hantera de känslor och tankar mammalivet aktiverar i dig.
Vill få stöd av en psykolog specialiserad på anknytning, små barns utveckling, föräldrabarn-samspel, trauma och sexologi.
Inte tror att allt handlar om dig utan vill ha hjälp att se med fler perspektiv på problemen du möter. Så du kan göra det som verkligen hjälper just dig, ditt barn eller din relation!
Känner dig ensam och söker trygg gemenskap med andra mammor som leds av en erfaren föräldrabarn-psykolog
Förstår att det inte är enkla lösningar eller metoder som gör dig trygg som mamma utan ett inre arbete där du reflekterar och får nya perspektiv som du vill göra med hjälp av en erfaren psykolog
Det är inte något fel på dig.
..för att du ibland blir arg på ditt barn och tappar tålamodet, eller ditt barn är mer oroligt eller stökigt än vanligt, eller mer än andra barn.
Men på sociala medier läser du att det beror på att ditt nervsystem är “dysreglat”, din anknytning otrygg eller att relationen med ditt barn nog inte är så bra.
Budskapet är att du behöver fixa det eller snarare, fixa dig, annars finns risk att du skadar ditt barn.
Om du då, som många andra kvinnor jag möter, är van att ta på dig skuld och ansvar och försöka klara allt själv känns de här budskapen sanna.
Men tänk om det inte är något fel på dig?
Tänk om din stress och trötthet beror på att
du har ett barn som är mer utmanande än andra och behöver mer föräldrastöd
din parrelation inte mår bra och behöver stöd
du har oupptäckt PTSD och därför är konstant arg och irriterad.
Eller något av allt annat, som jag efter mina 20 år som psykolog vet kan skapa stress, trötthet och dålig självkänsla hos mammor.
Och tänk om ditt största problem är att du är alldeles för ensam i ditt mammaliv?
Om det du mest av allt behöver är support och stöd från andra människor'
En trygg person och ett trygg sammanhang som hjälper dig att bygga mer trygghet i dig själv som mamma?
Så du inte längre behöver försöka klara allt själv med sociala medier som enda go-to-plats för det.
Det är för dig som längtar efter den trygga platsen jag har skapat medlemskapet Trygg som mamma!
Hur kan du få den hjälp
du behöver
i Trygg som mamma?
Här hittar du en skattkista av föreläsningar där du får ta del av min gedigna och djupa kunskap om anknytning, barns utveckling, hantera gränser och konflikter, missförstånd och reparation, bättre balans i vardagen, hantera starka känslor (egna och ditt barns), om lust & olust i småbarnsåren.
Och så mycket mer!
Allt sorterat under tre teman:
1. Du som mamma
2. Ditt barn
3. Din parrelation
Så du lätt hittar det du behöver, när du behöver det!
01
Mammabiblioteket
Som psykolog och barnpsykoterapeut har jag tjugo års erfarenhet av oro kring anknytningen, problem i föräldrabarn-samspelet, strul med sömn eller mat, känsloutbrott eller separationer. Och om trauma, lust & olust-problem och inte minst, att förstå och hantera dina egna känslor och reaktioner som mamma!
Du skriver din fråga till mig. Jag spelar in mitt svar i en video som du hittar på medlemsidan. Då kan också de andra mammorna lyssna på mitt svar - och du kan höra mina svar på andras frågor!
02
Fråga Eva
03
Live med Eva - om mammalivets utmaningar
En gång i månaden går vi djupare in på de utmaningar många mammor upplever i en gemensam Live-träff. Med ett specifikt tema per träff, som till exempel - hur du ska veta om det är ditt barn eller ditt inre barn som triggar starka känslor i dig och hur du kan bemöta det.
Eller varför du har, och hur du kan göra med, den där skavande känslan av att aldrig riktigt räcka till och kunna balansera alla olika behov.
Du får lyssna på mina tankar om kvällens tema och reflektera över hur det berör just dig. Jag ger förslag på hur du kan hantera just den här utmaningen på ett konkret och hjälpsamt sätt.
Jag vill inte att du alltid är ensam med dina funderingar så därför ses vi Live tillsammans. Så du verkligen känner att här är du är i tryggt sällskap av mig och de andra mammorna!
04
Reflekterande skrivande
Jag vill hjälpa dig att lyssna mer inåt och höra din egen röst tydligare - själva kärnan i att känna dig tryggare som mamma ! Med enkla men djupgående reflektionsfrågor som inte tar mycket tid alls men hjälper dig att få nya och mer hjälpsamma perspekiv.
Du får också frågor som kan stärka relationen med ditt barn och göra dig intuitivt tryggare i hur du vill bemöta ditt barn i olika situationer.
Och förstås frågor som stöttar dig och din partner, om det behövs.
Det är är en resurs du använder på det sätt som passar dig!
Ett tryggt, psykologlett mammacommunity
05
Kraften av ett community med andra mammor är stärkande och ofta läkande. Och det finns så många fina mammacommunitys “där ute”! Men med all respekt för den omtanke du kan få där - andra mammor har inte den långa erfarenhet och all den kunskap jag har i ryggen.
Så i Trygg som mamma får du ett tryggt community med andra mammor med den stora skillnaden att jag som erfaren psykolog “håller space”, svarar på era frågor och hjälper er att växa och utvecklas som mammor!
Med min samlade kunskap och erfarenhet kan jag
hjälpa dig med 3 viktiga delar av ditt mammaliv!
Relationen till dig själv
För att vara trygg som mamma behöver du ta hand om dig själv, dina känslor och behov.
Lär känna och trygga ditt inre barn
Förstå dina egna anknytningsmönster – och hur de påverkar dig idag.
Lyssna på och hantera dina egna känslor.
Lugna och lindra självkritiska tankar, oro och negativa tankeloopar
Stärk och reparera relationen med din kropp.
Relationen till ditt barn
Här får du lära dig mer om sånt som kan hjälpa dig i föräldraskapet till ditt barn.
Hur små barn (0-5) utvecklas och hur du kan stötta utvecklingen.
Stötta och lugna ditt barns känslor
Hantera och reparera konflikter.
Lägg grunden till trygg anknytning
Sätta och hantera gränser
Stötta ett extra känsligt barn
Relationen till din partner
Relationen till din partner/ medförälder kan stärka eller minska din kraft att vara mamma.
Första hjälpen för parrelationen under småbarnsåren.
Lust och olust i småbarnsåren.
Bättre balans i vardagsliv och ansvar
Kommunicera på ett sätt som minskar istället för ökar avståndet mellan er.
Och vet du. För att vara den bästa mamman till ditt barn behöver du lyssna på den bästa experten på det: Ditt barn!
I Trygg som mamma får du sånt som kan hjälpa dig med det, som:
Kunskap om hur små barns hjärnor utvecklas och hur det konkret kan märkas i olika åldrar så du bättre kan förstå ditt barn i olika faser.
Hjälp att sluta leta fel i anknytningen och forskningsbaserad kunskap som hjälper dig att använda anknytning som stöd i din mammaroll
Stöttning i att förstå och hantera de känslor dina barn väcker i dig
En välutbildad och erfaren barn- och föräldrapsykolog du kan vända dig till när du har frågor eller oroar dig för något om ditt barn eller er relation.
Vad mammor från mina tidigare program säger:
“Har verkligen hjälpt mig att sänka kraven och förväntningarna på mig själv i föräldrarollen!
Eva är inkännande, engagerad och har så mycket kunskap som gett mig perspektiv på mammalivet.
Kaoset i livet med barn har ”normaliserats” och min känsla av ensamhet och att”inte duga” som mamma har minskat. Så tacksam för det!”
Emma Linder
“Är mer i kontakt med mitt mammajag och mitt barn. Har fler stunder av kontakt och harmoni.
Har sett över min vardag för att ge utrymme åt mer närande aktiviteter, vilket ger mer energi och ork.
Hittat tillbaka till en känsla av trygghet med mitt äldsta barn, en relation som var kantad av mycket oro/konflikter/skuldkänslor efter att lillebror kom.”
Linnea Josefsson
“Har blivit av med mycket av den ångest jag bar på dagligen i början av kursen.
Har reflekterat kring mina förväntningar på mammarollen och omvärderat och justerat för att vara snällare mot mig själv.
Det har gjort att jag lättare kan se när jag är den mamman jag vill vara, att jag är en trygg och bra mamma för min son.”
Sofia Jupiter
Jag heter Eva Lyberg.
Först en sammanfattning av mina utbildningar och vad jag jobbat med.
För JA, jag tycker att mitt CV spelar roll för dig. Och jag vill att det ska spela roll för dig också!
Jag vill att du är noga när du väljer vem som ska få hjälpa dig med de utmaningar och svårigheter du möter som mamma, oavsett om det rör dig själv, ditt barn eller i din relation.
Så du väljer en person med utbildning och erfarenhet av att problem och svårigheter kring barn, föräldraskap, samspelet eller med dig själv.
För vem som helst kan “deklarera kunskap” och skriva proffsigt.
Men det en gedigen utbildning och lång erfarenhet ger är en ovärderlig förståelse för hur komplext ett problem kan vara. Hur olika vi har det och hur olika vi funkar.
Att samma beteende kan ha massor av olika orsaker och därför finns inte en lösning som är rätt och bra för alla. Jag har inte de rätta svaren eller vet allt om vad dina problem beror på.
Det har gett mig en ödmjukhet och lärt mig att det som ofta behövs är inte en metod eller “rätt sätt” att göra på utan att ställa frågor, ha fler perspektiv när vi tittar på ett problem, att lyssna djupare och att reflektera mer.
Så därför - här kommer min CV!
Jag är utbildad:
leg. psykolog
leg. barnspsykoterapeut
certifierad i anknytningsintervjun WMCI
certifierad EMDR-terapeut
klinisk sexologiutbildad
utbildad i ADBB (bedöming av barn 0-2år)
utbildad i ADOS (autismbedömning)
Jag har jobbat på
Neonatalvårdsavdelning
Småbarnsavdelning på barnsjukhus bl a i ätträningsteam för barn 0-2 år
BB, förlossningsklinik och barnmorskemottagning
Småbarnsteam på BUP med föräldrabarnsamspel, NPF-utredningar av små barn och barnterapi
Egen mottagning med traumabehandling och stöd kring graviditet, födande, postpartum, föräldraskap, förlossningsrädsla och för par i småbarnlivet och med par som har problem med samlivet
Jag har också
skrivit böcker om och föreläser ofta om anknytning, föräldrabarn-samspel och trauma och handlett många psykologer, barnmorskor, BVC-sjuksköterskor och läkare som jobbar i det här fältet.
Så hur hamnade jag här? Jag skulle ju bli organisationspsykolog!
Men sen hände det att jag blev gravid, efter åtta års ofrivillig barnlöshet. Samtidigt som jag började plugga till psykolog.
Och när jag en dag satt med den lilla nya växande i mig, på mitt livs första föreläsning om anknytning, väcktes ett starkt inspirationsljus i mig.
Jag kände så starkt att det här med anknytning och det tidiga samspelet ville jag lära mig allt om och hjälpa familjer med!
Sen dess har nästan allt jag gjort under mina 20 år som psykolog handlat om att hjälpa små barn och deras föräldrar så att må bra och känna sig trygga.
Det som hjälpt mig är det jag lärt om:
Anknytning och det tidigt samspelet (har skrivit en bok och varit med i forskningsprojekt om).
Utvecklingspsykologin, som hela tiden förändrar barnets samspelet
Hur föräldrasystemet utvecklats och vad som kan stärka eller stressa det
Trauman - både intergenerationella trauma, förlossningstrauman, sexuella trauman, komplexa trauman och trauman hos barn.
Men mest har jag lärt av de föräldrar och barn jag mött genom mina 20 år som psykolog!
Där jag mött så många fantastiskt fina och kapabla mammor, men som kämpat med oro över att inte vara tillräckligt bra, att inte göra rätt.
Och jag är här för att ändra på det!
Inte genom att säga hur du som mamma gör rätt eller fel utan genom att ge dig en trygg plats där du själv kan få stöd och support.
Där du får hjälp att stärka din mammakompass. Så du kan lita mer på dig själv, känna dig trygg med att du gör det bästa för ditt barn.
Med min långa erfarenhet och min skattkista av kunskap får du ett helt unikt och ovärderligt stöd på den vägen genom medlemskapet Trygg som mamma!
Är stolt och glad över att ha fått så många mammors förtroende fram tills nu, och hoppas att också få ditt och kunna vara det stöd du behöver och är värd!
Vem är jag som leder
Trygg som mamma? 
Låt det du var med om som barn bli en resurs i stället för en rädsla!
Om du vill känna dig tryggare som mamma så behöver du börja med dig själv. En av saker som verkligen kan göra skillnad är att du funderar över hur det var när du själv var barn.
Vad gjorde dig trygg? Vad kändes inte så bra för dig?
Jag vet att många mammor som upplevt en otrygg barndom oroar sig för att göra samma misstag som sina egna föräldrar. Och känner sig osäkra på om oron handlar om man är med sitt eget barn eller om det är “det inre barnet” som triggas.
Vad forskning visar är att om du reflekterar över din egen barndom (lär känna ditt inre barn) så har du lättare att vara lyhörd och tryggande till ditt barn här och nu.
Du känner dig mer självklar i vad som känns rätt för dig, som mamma, i stället för att behöva söka svar utanför dig själv. Det är dit jag vill guida dig!
Därför är “Lär känna ditt inre barn” en självklar del i medlemskapet “Trygg som mamma”!
Sagt av mammor som fått min hjälp tidigare:
All kunskap om hur hjärnan fungerar och barnens utveckling,har hjälpt mig att känna mig lugnare. Kunskap och förståelse ger mig ett lugn.
Nya insikter och förståelse kring hur hjärnan kan gå på autopilot, hjälper mig att komma på mig själv när jag hamnat lite snett, och får mig lättare att komma på den bana jag egentligen vill vara på.
Marielle Birgersson, kursen Tryggare Mamma
“Tryggheten och guidningen som Eva bidragit med genom föreläsningarna och framförallt frågestunderna har hjälpt så mycket! Frågestunderna har varit så mycket värda.
Tycker att du Eva balanserar väldigt fint i att vara inkännande och bekräftande med att också utmana vårt tänkande med kloka inputs och vidgande av våra perspektiv.
Linnea Josefsson, Tryggare mamma-kursen vt-24
Allt det här får du som medlem i Trygg som mamma!
🌿 MammaBiblioteket - Evas inspelningar om sånt som rör dig själv som mamma, ditt barn och din parrelation. Du väljer själv vad och när du vill se!
🌿 Live med Eva - en kväll/månad där Eva tar upp vanliga utmaningar i mammalivet och hjälper dig med nya perspektiv på hur du kan möta dem.
🌿 Reflekterande skrivande som hjälper dig att bygga den inre trygghet som gör att du börjar lita mer på dig själv som mamma!
🌿 Fråga Eva - svar på dina personliga mammafrågor. Maila din fråga så svarar jag i en video som både du och de andra mammorna kan se när ni vill!
🌿 Ett tryggt, psykologlett community där du själv väljer hur mycket eller lite kontakt du vill ha med de andra mammorna
🌿 Medlemskapets egen podd, där jag fördjupar mig i sånt som du och de andra mammorna vill höra mig prata mer om
🌿 Trygg som mamma -medlemssidan i en app så du lätt
och enkelt kan komma in!
Jag öppnar upp för -och ser så
fram emot att lära känna -
nya medlemmar den 26 augusti!
Vad kostar det att vara med?
Du väljer!
349:-/ per månad
eller
3 490:- för ett helt år!
Bra att veta:
Trygg som mamma är ett prenumerationsbaserat medlemskap.
Månadsmedlemskapet kan avslutas när som helst och då görs inga fler debiteringar.
Årsmedlemskap betalas ett år i taget och återbetalas inte om
du avslutar medlemskapet innan året har gått ut.
att du precis lagt huvudet på kudden och gör en recap över dagen. Och fast den var lik andra dagar i ditt mammaliv känns något annorlunda, i dig.
För när din dotter tappade det helt i parken på väg hem från föris kände du dig så mycket lugnare än förut.
I stället för att fastna i försöken att göra rätt började du fundera över varför hon fick ett tantrum just nu. Du kom snabbt på flera saker och kändes det så självklart hur du ville hjälpa henne. Inte för att det var rätt.
Utan för att det kändes rätt i dig!
Tänk dig..Djupare in finns en varm, lugn känsla av tillräcklighet. Du har äntligen släppt sökandet efter vad som är rätt eller fel och landat i att det du gör är bra för ditt barn. Nu är du trygg i dina beslut och har slutat lyssna på pekpinnar utifrån.
Men något mer har hänt! Du känner dig lugnare i att vara du. Något djupt i dig har förändrats. Du är helt enkelt snällare och mer omtänksam mot dig själv, något du medvetet tränat på!
Nu inte bara vet du utan du har verkligen fattat det här med missförstånd och reparation! Det stressar dig inte längre om det blir en lite skavig dag,
Och äntligen känner du dig trygg i vem du vill vara som mamma! Du har slutat scrolla efter svar och har en starkare inre mammakompass. Det tog lite tid och du behövde stöd på vägen. Men det är det bästa du gjort för dig själv som mamma!
Sagt av kvinnor från mina tidigare mammagrupper:
Vill du känna dig som andra mammor jag hjälpt?
FAQ
-
Framför allt är det är min unika och starka kombination av specialisering på små barns utveckling, anknytning och det tidiga föräldra-barnsamspelet å ena sidan, problem och utmaningar som kvinnor möter kring graviditet, förlossning och postpartum å andra och så den tredje som handlar om att stötta småbarnsföräldra-par i kommunikation och lustfrågor.
Men jag är också barn- och föräldrapsykoteraper med traumaspecialisering med stor erfarenhet av att stötta och trygga både “inre barn”, verkliga barn och deras föräldrar.
Det gör att jag kan hjälpa dig att förstå ditt barns utveckling och utmaningar men också hur du kan ta väl hand om dig själv.
Jag tror inte du kan hitta alla dessa delar av mammalivet täckta på något annat ställe och i form av ett medlemskap!
-
Kvinnor som väntar eller har små barn och som vill att mammalivet i småbarnsåren (0-6) inte bara ska överlevas utan vara en plats att växa på.
Som vill ha stöd i det växandet av en erfaren psykolog med helhetsperspektiv som kan hjälpa dig både med ditt inre barn, ditt/ dina egna barn, din parrelation, dina relationer till dig själv och dina kära, ditt vardagsliv och så klart dina tankar och känslor!
-
När du anmält dig får du inlogg till medlemskapets egen sida där du hittar mina föreläsningar, inspelningar av Livecoachning och reflektionsuppgifter för dig som vill gå lite djupare.
Första måndagen i varje månad får du en inspelad föreläsning av mig på månadens tema och förslag på reflektionsuppgifter.
En gång i månaden ses vi på 90 minuters Livecoachning där jag svarar på frågor som mailats in i förväg eller tas upp Live.
-
Nej, det är inte terapi eller psykologisk behandling men kan verkligen vara terapeutiskt (läkande). Om du går in med inställningen att du vill växa dig tryggare som mamma och människa så kommer du hitta mycket stöd för det i medlemskapet och från mig som leder det.
-
Ja eftersom det här inte är psykologisk behandling eller terapi funkar det utmärkt!
Gör det du behöver för att få det stöd du behöver!
-
Har du månadsbetalning så avslutar du din prenumeration och iom det dras inte nästa månad på ditt konto och du kommer inte längre in på medlemskapets sida.
Har du betalat ett år kan du avsluta medlemskapet när det året har gått. Är det sjukdom som gör att du inte kan fortsätta så maila ett läkarintyg på det.
-
Har du månadsprenumeration kan du avsluta medlemskapet när som helst. Men du kan bara gå med ett par gånger om året när jag öppnar för nya medlemmar. Nästa gång blir i höst.
Om du har några frågor om programmet, tveka inte att Kontakta mig här!