Hitta trygghet i att du är en tillräckligt bra mamma! 

Så värdefullt! Om du har svårt att få ihop vardagen kommer Eva ha så mycket kunskap och praktiska tips för dig. Det var så mycket igenkänning för mig i kursen, och Eva vet vad hon pratar om - hon är öppen med vilka bitar hon själv har upplevt, vilka studier /vetenskap hon baserar sitt utgångsläge på. Och framförallt är hon helt inställt på att hjälpa dig, i ditt liv, i din situation. Om det nu gäller barn som vill stå på stolen för att äta frukost (och om en ska ta konflikten eller inte), eller hur en kan känna igen och kan hantera föräldrautmattning. 

 Anna Franz

Jag tycker att mammakursen har hjälpt mig att växa som person. All kunskap om hur hjärnan fungerar och barnens utveckling, har hjälpt mig att känna mig lugnare nu när jag själv har med kunskap om situationen jag befinner mig i. Kunskap och förståelse ger mig ett lugn. Med nya insikter och förståelse kring hur hjärnan kan gå på autopilot, hjälper det mig att komma på mig själv när jag hamnat lite snett, och får mig lättare att komma på den banan jag egentligen vill vara på. Känner att jag har kontroll över situationen på ett annat sätt. Det jag inte har kontroll över har jag hittat en acceptans i, vilket är enormt skönt.Det har dessutom gjort att jag inte känt mig ensam som mamma. Vetskapen om att det är OK att känna som jag gör, och att det finns fler som upplever liknande "oro" är också en insikt som är värd mycket.
Marielle Birgersson

Möjlighet att få svar på många frågor och tankar om mammarollen, barn och föräldraskap som jag både visste och inte visste att jag hade. Igenkänning och mindre ensamhet. Öppna och ärliga dialoger och väldigt bra möjlighet att få ställa frågor. Jag har fått ökad förståelse och ödmjukhet för mig själv, barns utveckling och mina barn. Jag har förstått vikten av resurser, och att ens dagsform är olika och att det är okej. Vikten av att våga be om hjälp. De senare fick mig att höra av mig till mina föräldrar efter en tuff vecka, vilket slutade med att de kom och tog med äldsta dottern och bodde på hotell i stan i ett dygn. Såm skön avlastning och dottern ÄLSKADE att bo på hotell med mormor och morfar.
Josefin Bertilsson

Kurs ledd av en empatisk och medkännande psykolog med både mammans perspektiv och barnens. Med stor erfarenhet och kunskap. Det har känts tryggt. Väldigt varm och lyhörd inför deltagares dilemman. Jag har inspirerats av empatin som smittas till at ha en större empati till både en själv och andras imperfektioner.Temat med värdefullt och intressant fokus. Toppen med live så man kan ställa konkreta frågor som gäller för en och intressant att höra andras frågor och Evas svar.

Jessica Dennerlöv.

Jag har med hjlälp av kursen insett  1) Att jag är en tillräckligt bra mamma och att jag ÄR en trygg mamma även om JAG kanske inte känner mig helt trygg i rollen ännu. 2) landat och bearbetat en del kring känslor som uppstod efter min förlossning och förväntningar på mig själv som mamma. Accepterat mig själv och verkligheten jag är i nu lite mer. 3) Vad jag behöver göra regelbundet för att må bra (närande aktiviteter, nedvarvning inför läggdags etc) och börjat våga prioritera mina behov mer utan skuldkänslor. Har under dessa månader blivit av med mycket av den ångest jag bar på dagligen i början av kursen. Har också reflekterat kring mina förväntningar på mammarollen och mig själv och omvärderat och justerat för att vara snällare mot mig själv. Det har gjort att jag idag lättare kan se när jag är den mamman jag vill vara, och att jag är en trygg och bra mamma för min son. Du Eva har känts väldigt närvarande och omhändertagande under hela kursen, vilket är fantastiskt när allt skett digitalt och utan särskilt mycket direktkontakt. Tycker att du har lyft viktiga ämnen och på ett nyanserat sätt. Att lära sig om hur barns utveckling, anknytning, vår hjärna etc faktiskt fungerar (enligt forskning och inte via osäkra källor på sociala medier!) har skapat en trygghet att kunna luta sig mot och även förstå och acceptera mig själv och mitt barn mer.

Sofia Jupiter

1. Vad good enough verkligen innebär, att små saker inte är så viktigt utan det är helheten som har betydelse.

2. Att en mamma också får vara människa med skaviga känslor, det skadar inte mitt barn.

3. Hur jag kan bryta orosloopar/negativa tankar och se på mig själv med en mjukare blick.

1. Känner mig mer i kontakt med mitt mammajag och mitt barn. Har fler stunder av kontakt och harmoni.

2. Börjat se över min vardag ordentligt för att ge utrymme åt mer närande aktiviteter, vilket har gett mig mer energi och ork.

3. Hittat tillbaka till en känsla av trygghet med mitt äldsta barn, en relation som var kantad av mycket oro/konflikter/skuldkänslor efter att lillebror kom.

Tryggheten och guidningen som Eva bidragit med genom föreläsningarna och framförallt frågestunderna. Frågestunderna har varit så mycket värda. Både för att höra de andra deltagarnas tankar, men också för att samla ihop veckans alla teman på ett bra sätt. Fint med personlig kontakt med Eva och de andra deltagarna. Tycker att du Eva balanserar väldigt fint i att vara inkännande och bekräftande med att också utmana vårt tänkande med kloka inputs och vidgande av våra perspektiv.

Linnea Josefsson

Att fler mammor kämpar med sitt föräldraskap, det ger ett lugn att inse att man inte är ensam i det.

Den har gett mig perspektiv på min roll som förälder. Att jag ibland kämpar i onödan, att jag faktiskt är tillräckligt bra. 

Att jag själv har makt att påverka mina tankar och känslor om mig själv som mamma.

Jag är bättre på att se det fina och bra jag gör för mina barn. Jag har också kunnat hitta strategier för att behålla lugnet bättre när det kaosar. Det har verkligen boostat min självkänsla och känsla av trygghet i föräldrarollen. Jag har börjat prioritera mitt behov av återhämtning. Kursen har verkligen hjälpt mig att sänka kraven och förväntningarna på mig själv i föräldrarollen. Eva är inkännande och engagerad och har så mycket kunskap som hjälpt till att ge mig perspektiv på livet som mamma. Kaoset i livet med barn har för mig ”normaliserats” och känslan av ensamhet och av att ”inte duga” som mamma har minskat. Så tacksam för det! Kursen ger också många värdefulla praktiska tips att använda för att underlätta vardagen.
- Emma Linder

Uppskattade verkligen att kursen var anpassad för mamma-livet och att vi deltagare hade möjlighet att påverka innehållet i kursen. Den formades efter våra behov och frågeställningar. Kursen täcker upp många områden i föräldraskapet så det finns väldigt mycket kunskap att hämta. Ifall det är något man redan vet så är det en värdefull bekräftelse i sig. Att få träffa andra mammor som är i samma situation som en själv gör stor skillnad ifall man känner sig ensam. Att veta att man är fler som brottas med vissa frågeställningar har fått mig att slappna av i att det inte bara jag som tycker det här är svårt. Det handlar inte om att jag är dålig och inte kan, utan för att det faktiskt är många utmaningar som man ställs inför under föräldraskapet och att få känna gemenskap, få kunskap, tips och idéer som hjälper en att kunna skapa det mamma-liv som man vill ha är så stärkande. 

Hanna Artman

Ganska så rejält terapeutiskt med Evas varma ledningen. Samtidigt mer handfasta råd kring rutiner och liknande. Sammantaget är Eva en psykolog som har en djup förståelse för allt vad föräldraskapet innebär och som samtidigt visar och hjälper med riktningen framåt. Du ger så klok och fin respons på det som kommer upp! 

Linnea Nordqvist

Det är bara jag som kan förändra mitt liv. Även om allt känns tungt så behöver jag äga mitt eget liv ta eget ansvar. Och att små steg kan göra stor skillnad.

Jag har förstått varför jag mått så dåligt. Att jag varit 700% mamma, det går ju inte. Samtidigt som jag jobbat 100%. Och skött ett hem. Och haft ett socialt liv. Ohållbar ekvation.

Kajsa Blom

Känner mig påfylld med mamma kunskap och inte lika osäker.

Vad tycker du var det bästa med kursen?
Att ha en vägledande röst, nåt att hålla sig i när det gäller förändringsarbete som gjorde att det blev av

Sara Josarp