Mammapsykologis presenterar:

Trygg som mamma

medlemskapet för dig som längtar efter att känna dig trygg med att ditt sätt att vara mamma är det bästa för ditt barn!

Lett av Eva Lyberg, erfaren psykolog och barnpsykoterapeut.

Den där skaviga känslan av att du inte litar på dig själv som mamma.

Du vill verkligen göra rätt och vara den bästa mamman för ditt barn!

Så du gör som många andra. Scrollar runt bland föräldrakonton i sociala medier. Lyssnar på poddar med barnexperter. Testar metoder någon säger är rätta vägen för att ditt barn ska bli tryggt.

Men expertråden drar åt olika håll och pekpinnar säger att om ditt barn har problem är det troligen ditt fel.
Din otrygga anknytning. Ditt stressade nervsystem. Din röst som är för arg. Att du leker för lite, eller för oengagerat.

Så ju mer du läser och lyssnar “expertråd” desto mer misslyckad känner du dig.

Jag fattar det! För när det härjar så många missförstånd och myter om vad barn behöver för att bli trygga, hur ska du veta vad som är sant? Och alla som kallar sig experter är tyvärr inte det. Så vem ska du lyssna på, lita på?

Det är därför jag skapat det här medlemskapet. Så du kan få svar på dina frågor och funderingar av en erfaren psykolog och barnpsykoterapeut och sluta leta scrolla efter svar som får dig att känna att du gör fel.

Skriv upp dig på intresselistan

Sagt av mammor som fått min hjälp tidigare:

Kursen “Tryggare mamma” har verkligen hjälpt mig att sänka kraven och förväntningarna på mig själv i föräldrarollen. Eva är inkännande och engagerad och har så mycket kunskap som hjälpt till att ge mig perspektiv på livet som mamma. Kaoset i livet med barn har för mig ”normaliserats” och känslan av ensamhet och av att ”inte duga” som mamma har minskat. Så tacksam för det!

Emma Linder, Tryggare mamma-kursen vt-23

Låt ditt inre barn få guida dig till en djupare trygghet som mamma!

Om du vill känna dig tryggare som mamma så behöver du börja med dig själv. En av saker som verkligen kan göra skillnad är att du funderar över hur det var när du själv var barn.
Vad gjorde dig trygg? Vad kändes inte så bra för dig?

Forskning visar att om du reflekterar över din egen barndom (lär känna ditt inre barn) så har du lättare att vara lyhörd och tryggande till ditt barn här och nu.

Du känner dig mer självklar i vad som känns rätt för dig, som mamma, i stället för att behöva söka svar utanför dig själv. Det är dit jag vill guida dig!

Därför är “Lär känna ditt inre barn” en självklar del i medlemskapet “Trygg som mamma”!

För att vara den bästa mamman behöver du lyssna på den bästa experten - ditt barn!

Här är sånt som hjälper dig med det:

Att du vet en del om hur små barns hjärnor utvecklas och hur det konkret kan märkas i olika åldrar. Det hjälpte mig så mycket i mitt småbarns-mammaliv!

Att du slutar leta efter fel i anknytningen och istället lär dig hur anknytning kan stötta dig i din mammaroll, på det sätt forskning visar verkligen gör skillnad!

Att du tar hand om dig och lyssnar in dina egna känslor och behov. Så du kan orka vara den mamma jag är övertygad om att du har kapacitet till!

Att du har någon du känner dig trygg att vända dig till med frågor och funderingar om ditt barn, dig själv i mammalivet och din parrelation.

att du precis lagt huvudet på kudden och gör en recap över dagen. Och fast den var lik andra dagar i ditt mammaliv känns något annorlunda, i dig.

För när din dotter tappade det helt i parken på väg hem från föris kände du dig så mycket lugnare än förut.

I stället för att fastna i försöken att göra rätt började du fundera över varför hon fick ett tantrum just nu. Du kom snabbt på flera saker och kändes det så självklart hur du ville hjälpa henne. Inte för att det var rätt.

Utan för att det kändes rätt i dig!

Tänk dig..

Djupare in finns en varm, lugn känsla av tillräcklighet. Du har äntligen släppt sökandet efter vad som är rätt eller fel och landat i att det du gör är bra för ditt barn. Nu är du trygg i dina beslut och har slutat lyssna på pekpinnar utifrån.

Men något mer har hänt! Du känner dig lugnare i att vara du. Något djupt i dig har förändrats. Du är helt enkelt snällare och mer omtänksam mot dig själv, något du medvetet tränat på!

Nu inte bara vet du utan du har verkligen fattat det här med missförstånd och reparation! Det stressar dig inte längre om det blir en lite skavig dag,

Och äntligen känner du dig trygg i vem du vill vara som mamma! Du har slutat scrolla efter svar och har en starkare inre mammakompass. Det tog lite tid och du behövde stöd på vägen. Men det är det bästa du gjort för dig själv som mamma!

“Tryggheten och guidningen som Eva bidragit med genom föreläsningarna och framförallt frågestunderna har hjälpt så mycket! Frågestunderna har varit så mycket värda.

Tycker att du Eva balanserar väldigt fint i att vara inkännande och bekräftande med att också utmana vårt tänkande med kloka inputs och vidgande av våra perspektiv.

Linnea Josefsson, Tryggare mamma-kursen vt-24

Du behöver inte fastna i sökandet efter om du gör rätt eller fel.

Jag kan hjälpa dig att göra jobbet du behöver göra för att känna dig lugnare och mer trygg med hur du vill vara som mamma.

I medlemskapet Trygg som mamma blir du månad för månad starkare i att ta hand om dig själv och dina känslor, förstå och kunna hjälpa ditt barn bättre och samarbeta med din partner/medförälder.

Trygg som mamma.

Skriv upp dig på intresselistan

Som psykolog och barnpsykoterapeut har jag tjugo års erfarenhet av att hjälpa familjer med små barn där det är stök eller oro kring anknytning, samspel, sömn, mat, känsloutbrott eller separationer. Så du kan sluta scrolla på Instagram för att få hjälp med dina mammafrågor och känna dig trygg med att de svar du får kommer från min långa erfarenhet av vad som verkligen hjälper och vad forskning visar.

01

I medlemskapet får du…

Mig, Eva

I det här medlemskapet tar du ett steg i taget.
Ett tema per månad med en föreläsning och fördjupande reflektionsuppgifter. Så du hinner titta, tänka och fokusera innan nästa tema och slippa bli överväldigad av kursmaterial du inte orkar sortera i .

02

En väg att gå, steg för steg

Fråga Eva -
Live mammacoaching!

En gång i månaden ses vi Live. Då är både stora och små mammafrågor välkomna!

Du mailar din fråga i förväg och kan bjudas in att ställa den Live som ett coachande samtal, om du vill.

I mina tidigare mammagrupper är det här det som både jag och mammorna uppskattar mest! Det blir så spot on vilka utmaningar mammalivet kommer med. Och jag kan göra det jag är allra bäst på - lyssna på djupet och se vad det är som verkligen kan hjälpa dig att hitta en väg framåt i din utmaning (vilket du sällan får när du söker svaret på mobilen..).

03

Jag ger dig förslag på saker du kan fundera och fördjupa dig i på varje tema. Det kan handla om att tänka till om din anknytning, en uppgift som kan lätta skavet mellan dig och din partner eller en mamma-barnövning”. Inget tidskrävande, jag vet att du har fullt upp, men ändå kan göra stor skillnad för dig.

04

Egen fördjupning

Du får hjälp med tre viktiga områden i ditt mammaliv.

Relationen till dig själv

För att vara trygg som mamma behöver du ta hand om dig själv, dina känslor och behov.

Lär känna och trygga ditt inre barn
Förstå dina egna anknytningsmönster – och hur de påverkar dig idag.
Lyssna på och hantera dina egna känslor.
Lugna och lindra självkritiska tankar, oro och negativa tankeloopar
Stärk och reparera relationen med din kropp.

Relationen till ditt barn

Här får du lära dig mer om sånt som kan hjälpa dig i föräldraskapet till ditt barn.

Hur små barn (0-5) utvecklas och hur du kan stötta utvecklingen.
Stötta och lugna ditt barns känslor
Hantera och reparera konflikter.
Lägg grunden till trygg anknytning
Sätta och hantera gränser
Stötta ett extra känsligt barn

Relationen till din partner

Relationen till din partner/ medförälder kan stärka eller minska din kraft att vara mamma.

Första hjälpen för parrelationen under småbarnsåren.
Lust och olust i småbarnsåren.
Bättre balans i vardagsliv och ansvar
Kommunicera på ett sätt som minskar istället för ökar avståndet mellan er.

Pris & innehåll

Varje månad får du:

En ny videoföreläsning

Minst en reflektionsuppgift/
konkret övningar

90-minuters Livecoaching

Din investering:

Var med månad för månad: 349:-.

Committa ett år: 3 499:-.

Vi startar upp i april 2026.

Skriv upp dig på intresselistan!

Sagt av kvinnor från mina tidigare mammagrupper:

All kunskap om hur hjärnan fungerar och barnens utveckling, har hjälpt mig att känna mig lugnare nu när jag har mer kunskap om situationen jag befinner mig i. Kunskap och förståelse ger mig ett lugn.
Med nya insikter och förståelse kring hur hjärnan kan gå på autopilot, hjälper det mig att komma på mig själv när jag hamnat lite snett, och får mig lättare att komma på den banan jag egentligen vill vara på. Känner att jag har kontroll över situationen på ett annat sätt.

Marielle Birgersson
Om du har svårt att få ihop vardagen kommer Eva ha så mycket kunskap och praktiska tips för dig!
Det var så mycket igenkänning för mig i kursen, och Eva vet vad hon pratar om - hon är öppen med vilka bitar hon själv har upplevt, vilka studier /vetenskap hon baserar sitt utgångsläge på.
Och framförallt är hon helt inställt på att hjälpa dig, i ditt liv, i din situation. Om det nu gäller barn som vill stå på stolen för att äta frukost (och om en ska ta konflikten eller inte), eller hur en kan känna igen och kan hantera föräldrautmattning.
Anna Franz
Har fått svar på många frågor och tankar om mammarollen, barn och föräldraskap som jag både visste och inte visste att jag hade. Öppna och ärliga dialoger och väldigt bra möjlighet att få ställa frågor.
Jag har fått ökad förståelse och ödmjukhet för mig själv, barns utveckling och mina barn. Jag har förstått vikten av resurser och att våga be om hjälp vilket fick mig att höra av mig till mina föräldrar efter en tuff vecka. De kom och tog med äldsta dottern och bodde på hotell i stan i ett dygn. Så skön avlastning och dottern ÄLSKADE att bo på hotell med mormor och morfar.

Josefin Bertilsson
Kurs leds av en empatisk och medkännande psykolog med både mammans perspektiv och barnens. Med stor erfarenhet och kunskap. Det har känts tryggt.
Eva är väldigt varm och lyhörd inför deltagares dilemman. Jag har inspirerats av hennes empatin till att ha en större empati till mig själv
Toppen med live så man kan ställa konkreta frågor och intressant att höra andras frågor och Evas svar på det.

Jessica Dennerlöv.
Kursen täcker upp många områden i föräldraskapet så det finns väldigt mycket kunskap att hämta.
Att få träffa andra mammor i samma situation som en själv gör stor skillnad ifall man känner sig ensam. Att veta att det är fler som brottas med vissa frågeställningar har fått mig att slappna av i att det inte bara jag som tycker det här är svårt. Att få känna gemenskap, få kunskap och tips som hjälper mig att skapa det mammaliv jag vill ha är så stärkande.
Hanna Artman

Månad 1:
Workshopen Bli den mamma du vill vara.
Vi startar med en djupgående workshop som lägger grunden till att du ska bli en lugnare och tryggare som mamma och tänka till på vad du behöver för att komma dit.

Din resa genom första året

Månad 2:
Lägg grunden för en trygg anknytning.
Du får forskningsbaserad kunskap om vad som hjälper ditt barn att bli tryggt anknuten och hur du konkret gör i ert vardagliga samspel.

Månad 3:
Första hjälpen för par i småbarnsåren.
Här bjuder jag på konkreta tips ni kan ta med er direkt in i vardagen så att ni kan starta en positiv spiral.

Månad 4:
Från självkritiska till supportande tankar.
Här får du hjälp att börja tänka snällare, varmare och mer omtänksamma tankar om dig själv som mamma.

Månad 5:
Utvecklingspsykologi hos små barn (0-5)
Eftersom ditt barns hjärna förändras så snabbbt och det påverkar ert samspel är kunskap om små barns utveckling helt ovärderlig för dig!

Månad 6:
Lust och olust i småbarnsåren
Här får ni konkreta råd på hur ni kan få närhet och beröring att känns avslappnat och stärka er relation.

Månad 7:
Lär känna ditt inre barn
Dags att lyssna in vad du bär på från du själv var barn. Ditt inre barn kan vara en fantastisk källa till intuition för ditt eget mammaskap!

Månad 8:
Hantera och reparera efter konflikter med
Här tar du steget från att veta att det är bra att reparera efter att du och ditt barn haft en jobbig stund med varandra, till att bli trygg i hur du faktiskt gör det!

Månad 9:
Bättre balans i vardagslivet
Nu får du och din partner konkreta uppgifter som ger mer flyt i vardagsrutinerna och bättre balans i ansvaret. Så ni kan bli ett ännu starkare team!

Månad 11.
Mamma till ett känsligare barn
En del barn har svårare än andra med sömn, mat och reglering redan från start. Du som har det så får den här månaden mitt erfarna stöd med hur du kan göra.

Månad 10:
Bli vän med din kropp
Här får du hjälp att lyssna in och möta din kropps behov och reparera relationen till den om det behövs.

Månad 12. Önskemånad!
Är du kvar i medlemskapet hela första året (min starka rekommendation om du vill få mesta möjliga stöd) får vara med och önska den här månadens tema!

Jag som vill leda dig dit är..

Eva Lyberg, psykolog och barnspsykoterapeut.

Jag tänkte bli organisationspsykolog.

Men sen blev jag gravid, efter åtta års ofrivillig barnlöshet.

Och när jag en dag satt med den lilla nya växande i mig, på mitt livs första föreläsning om anknytning, väcktes ett inspirationsljus i mig.

Anknytning och det tidiga samspelet ville jag lära mig allt om!

Sen dess har nästan allt jag gjort under mina tjugo år som psykolog handlat om att hjälpa små barn och deras föräldrar så att må bra och känna sig trygga.

Det som hjälpt mig mest i det är det jag lärt om:

Anknytning och det tidigt samspelet (har skrivit en bok och varit med i forskningsprojekt om).
Utvecklingspsykologin, som hela tiden förändrar barnets samspelet
Hur föräldrasystemet utvecklats och vad som kan stärka eller stressa det
Trauman - både intergenerationella trauma, förlossningstrauman, sexuella trauman, komplexa trauman och trauman hos barn.

Men mest har jag lärt av föräldrar och barn jag haft på mina jobb på

Neo och barnsjukhus
BB, förlossningsklinik och barnmorskemottagning
Småbarnsteam på BUP
Och förstås alla som kommit till min mottagning och mina onlineprogram.

Jag har mött så många fantastiskt fina och kapabla mammor, som kämpat med oron över att inte vara tillräckligt bra, att inte göra rätt.

Och jag vill ändra på det! Inte genom att säga hur du gör rätt eller fel utan genom att stärka din egen mammakompass. Så du kan lita mer på dig själv, vara trygg med att du gör det bästa för ditt barn.

Med min långa erfarenhet och min skattkista av kunskap får i det här medlemskapet ett unikt och ovärderligt stöd att komma dit!

Vill du känna dig som andra mammor jag hjälpt?

Har lärt mig vad good enough verkligen innebär, att små saker inte är så viktigt utan det är helheten som har betydelse.
Att en mamma också får vara människa med skaviga känslor, det skadar inte mitt barn.
Hur jag kan bryta orosloopar/negativa tankar och se på mig själv med en mjukare blick.
Linnea Josefsson
Har insett att det är bara jag som kan förändra mitt liv. Och att små steg kan göra stor skillnad.
Jag har förstått varför jag mått så dåligt. Att jag varit 700% mamma, det går ju inte. Samtidigt som jag jobbat 100%. Och skött ett hem. Och haft ett socialt liv. Ohållbar ekvation.
Att jag har ett inre barn som oxå behöver uppmärksamhet och kärlek.

Kajsa Blom
Uppskattade att det vara ganska så rejält terapeutiskt med Evas varma ledning. Samtidigt med handfasta råd kring rutiner och liknande.
Sammantaget är Eva en psykolog som har en djup förståelse för allt vad föräldraskapet innebär och som samtidigt visar och hjälper med riktningen framåt. Du ger så klok och fin respons på det som kommer upp!
Linnea Nordqvist
Känner mig mer i kontakt med mitt mammajag och mitt barn. Har fler stunder av kontakt och harmoni.
Börjat se över min vardag ordentligt för att ge utrymme åt mer närande aktiviteter, vilket har gett mig mer energi och ork.
Hittat tillbaka till en känsla av trygghet med mitt äldsta barn, en relation som var kantad av mycket oro/konflikter/skuldkänslor efter att lillebror kom.
Linnea Josefsson
Har blivit av med mycket av den ångest jag bar på dagligen i början av kursen.
Har reflekterat kring mina förväntningar på mammarollen och omvärderat och justerat för att vara snällare mot mig själv.
Det har gjort att jag lättare kan se när jag är den mamman jag vill vara, att jag är en trygg och bra mamma för min son.
Sofia Jupiter

Medlemskapet är för dig som

Är trött på att de pekpinnar och myter om hur du ska “göra rätt” som översvämmar dig på sociala medier

Vill ha plats där du får svar på dina frågor om barnspykologi, anknytning, stress i parrelationen och hantera dina egna känslor

Vill ha svar och stöd som mamma från en“mamma-barn-par”-psykolog som lutar sig mot lång erfarenhet och forskning

Uppskattar en mix av snabba svar på korta frågor, gå på djupet med saker du vill lära dig mer om och Livecoachning.

Vill bygga en stabil grund att stå på i mammalivet och ser det som något du vill ge dig själv support med en längre tid

FAQ

Framför allt är det är min unika och starka kombination av specialisering på små barns utveckling, anknytning och det tidiga föräldra-barnsamspelet å ena sidan, problem och utmaningar som kvinnor möter kring graviditet, förlossning och postpartum å andra och så den tredje som handlar om att stötta småbarnsföräldra-par i kommunikation och lustfrågor.
Men jag är också barn- och föräldrapsykoteraper med traumaspecialisering med stor erfarenhet av att stötta och trygga både “inre barn”, verkliga barn och deras föräldrar.
Det gör att jag kan hjälpa dig att förstå ditt barns utveckling och utmaningar men också hur du kan ta väl hand om dig själv.
Jag tror inte du kan hitta alla dessa delar av mammalivet täckta på något annat ställe och i form av ett medlemskap!
Kvinnor som väntar eller har små barn och som vill att mammalivet i småbarnsåren inte bara ska överlevas utan vara en plats att växa på.
Som vill ha stöd i det växandet av en erfaren psykolog med helhetsperspektiv som kan hjälpa dig både med ditt inre barn, ditt/ dina egna barn, din parrelation, dina relationer till dig själv och dina kära, ditt vardagsliv och så klart dina tankar och känslor!
När du anmält dig får du inlogg till medlemskapets egen sida där du hittar mina föreläsningar, inspelningar av Livecoachning och reflektionsuppgifter för dig som vill gå lite djupare.
Första måndagen i varje månad får du en inspelad föreläsning av mig på månadens tema och förslag på reflektionsuppgifter.
En gång i månaden ses vi på 90 minuters Livecoachning där jag svarar på frågor som mailats in i förväg eller tas upp Live.
Nej, det är inte terapi eller psykologisk behandling men kan verkligen vara terapeutiskt (läkande). Om du går in med inställningen att du vill växa dig tryggare som mamma och människa så kommer du hitta mycket stöd för det i medlemskapet och från mig som leder det.
Ja eftersom det här inte är psykologisk behandling eller terapi funkar det utmärkt!
Gör det du behöver för att få det stöd du behöver!
Har du månadsbetalning så avslutar du din prenumeration och iom det dras inte nästa månad på ditt konto och du kommer inte längre in på medlemskapets sida.
Har du betalat ett år kan du avsluta medlemskapet när det året har gått. Är det sjukdom som gör att du inte kan fortsätta så maila ett läkarintyg på det.
Du kommer märka att vissa teman är helt spot on för vad du behöver, medan andra kan kännas lite mindre angelägna för just dig.
Du kanske också vill göra det i en annan ordning än jag skapat det.
Men jag har byggt medlemskapet som en resa för dig som vill utvecklas och växa som mamma på teman som jag vet är värdefulla för många, på ett eller annat sätt.
Så när du går med börjar ditt första steg och sen väljer du förstås själv hur mycket tid och energi du vill ge varje tema!