BÖRJA LÄKA DITT FÖRLOSSNINGSTRAUMA

Det känns som ett öppet sår när du
tänker på förlossning och postpartumtiden.

Du har fått prata igenom din förlossning med en barnmorska.

Men trots orden “allt gick ju ändå bra” känner du dig misslyckad som varken kunde föda bra eller klarar att lägga det som hände bakom dig.

BÖRJA LÄKA DITT FÖRLOSSNINGSTRAUMA

är programmet där du med hjälp av en traumaspecialiserad psykolog bearbetar dina minnen, så du på riktigt kan lägga det som hände bakom dig och bli lugnare här och nu.

ANMÄL DIG HÄR!

16 - 18 oktober 2026

Du vill ju bara känna dig glad, just idag.

För ditt älskade, efterlängtade barn fyller år.

Men hur mycket du än vill vara glad så är den här dagen så tung.

Du brukar göra allt för att inte tänka på förlossningen och alla tunga dagar efter. Men just idag går det inte.

Minnena väller fram och gör det tungt att andas. Du har en tung klump i halsen och tårar som bränner.

Du vill bara känna dig glad och tacksam över ditt barn och att vara mamma, men kan inte ens minnas inte ens när du sist kände dig riktigt glad.

Precis så här kan det kännas att leva med obearbetade trauman från graviditet, förlossning och postpartumtiden.

Nej, så klart allt jobbigt som hänt inte är trauma!

Men under mina tjugo års som psykolog har jag mött så många kvinnor som inte själva förstått att det de var med om faktiskt var ett trauma, vad det fått för konsekvenser och att de behöver bearbeta det.

Visste du att många som upplevt trauma under den här tiden inte ens vet om det de varit med om räknas som trauma?

Du kanske inte själv sett sambandet mellan hur du känner dig som mamma och det som hände när du blev det.

Men efter att som traumaspecialiserad psykolog ha hjälpt hundratals kvinnor som haft en tuff start på mammalivet känner jag så väl igen symtomen på obearbetade trauman.

Som kan vara:

Mycket negativa tankar om dig själv
Nästan jämt vara irritaterad och ha dåligt tålamod med dina nära
Att du känner dig spänd och orolig
Eller mest avstängd och bara vill vara ifred

Det här beror på att din hjärna inte har processat det som
hände när du blev rädd på ett tillräckligt bra sätt, utan har fastnat i alarmläget.

Den har helt enkelt inte fattat att faran är över!

Det är därför du blir triggad och får ångest när något påminner om det som hände. Din hjärna tolkar vardagliga saker som påminner om traumat som ett hot.

För att hjärnan verkligen ska förstå att det som hände har hänt och att faran är över visar forskning att den behöver på djupet bearbeta rädslominnena.

När det är gjort kan hjärnan släppa alarmläget, låta dig få slappna av och vara mer närvarande i livet och med dina kära människor!

BÖRJA LÄKA DITT FÖRLOSSNINGSTRAUMA

Är ett onlinebaserat program där du får min hjälp att bearbeta dina minnen från graviditet, förlossning och postpartum.

Och du behöver inte veta om det du var med om räknas som trauma eller inte!

Det räcker att du känner igen dig i att

Du får ångest av att tänka på eller påminnas om den tiden
Gör allt för att undvika att bli påmind
Ofta känner dig spänd, orolig och lätt tappar tålamodet
Kämpar med negativa, självanklagande tankar
Blir triggad och får ångest om du inte kan undvika sånt som påminner om det som hände
Du inte vågar tänka på att bli mamma igen av rädsla för att det som hände ska hända igen

Jag som hjälper dig är EMDR-certifierad psykolog med lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor att bearbeta förlossningsrelaterade trauman.

Jag gör det med tekniken EMDR G-TEP, som hjälpt tusentals människor att läka från svåra upplevelser och trauman och visar goda resultat i forskning!

Men först vill jag lära känna dig!

När du anmält dig till programmet ses vi i ett 45-min långt personligt samtal, så jag förstår vad just du varit med om och hur det påverkar dig.

Och förstås kan svara personligt på dina frågor!

Allt för att du ska känna dig trygg och få de bästa förutsättningarna att bearbeta och börja läka från det du varit med om.

Kära du.

Jag är rätt säker på att du har gjort allt du kan för att må bättre.

Kanske pratat med BVC, fått diagnos förlossningsdepression och antideppmedicin. Men trots den är du fortfarande så irriterad på dina kära och så skuldbeläggande mot dig själv.

Kanske träffat psykolog som försökt hjälpa dig med dina negativa tankar och att ta bättre hand om dig själv. Men när ingenting hjälper känner du dig som ett hopplöst fall.

Eller fått i hemuppgift att skriva om dina värsta minnen men fått sån ångest att du inte gått tillbaka till psykologen.

Och så läste du på sociala medier att ditt nervsystem är dysreglerat och om du bara gör rätt övningar så blir du en lugn, välreglerad mamma. Men dina självanklagande tankar fortsätter loopa och du kan inte att tänka på förlossningen utan att få ångest.

Vet du vad problemet är - och varför allt det här inte har funkat för dig?

Det är för att din hjärna inte har fått den hjälp den behöver för att processa och beaerbeta de svåra minnena! Den har inte på djupet fattat att faran är över.

Så vad kan du göra istället?

Du kan få min hjälp, som erfaren traumapsykolog, att med en forskningsbaserad teknik bearbeta dina traumatiska minnen på ett sätt som stöttar din hjärnas självläkningssystem och ditt nervsystems förmåga att reglera mellan stress och lugn.

* Jag använder tekniken EMDR G-TEP som har hjälpt tusentals andra att bearbeta och läka från svåra, traumatiska upplevelser.

Trots att Sanne haft svår hyperemesis, trauma och skador efter förlossningen så förstod hon inte själv att hon kämpade med obearbetade trauma!

Hör hennes läkningsresa i det här berörande poddavsnittet!

Jag hade inte hört talas om förlossningstrauma varken från någon i min omgivning eller från vårdens håll och inte förstått att det var något jag varit med om.

Innan programmet kunde jag inte prata om min graviditet eller förlossning utan att bryta ihop. Och kände jag mig som en helt annan version av mig själv. En jag inte trivdes med.

Jag var lättirriterad över minsta lilla, hade inget tålamod med barnen och exploderade inombords av deras skrik, även om jag aldrig visade det utåt.

Det gjorde så ont att inte känna igen mig själv som mamma. Jag försökte tänka att det kanske bara skulle gå över, att jag bara behövde ”vänta ut det”. Men det blev aldrig bättre.

Tvekade först att gå med i programmet men tänkte att jag kan inte ha det så här. Det är inte rätt mot mina barn, min partner eller mig själv. Och de tankarna fick mig att gå med.

Och trots att jag känt motstånd att gå in i bearbetning kändes det stort. När den första bilden dök upp i en session sköljde allt över mig, som att kastas tillbaka. Men efter några varv blev det mindre laddat och plötsligt kände jag “det här händer inte nu, det är ett minne.”

Och märkte direkt skillnad i mitt sätt att vara, både med mig själv och med barnen! Idag är jag lugn, mer närvarande och faktiskt glad igen.

Jag har tålamod. Jag orkar. Jag tycker att det är härligt att vara med mina barn. Och de där inre explosionerna jag så ofta kände händer inte längre!

(Foto av Hanna Mi Jakobsson på Hela Gotland)

BÖRJA LÄKA DITT FÖRLOSSNINGS-TRAUMA

Det första som händer när du anmält dig är att du bokar ett personligt samtal med mig, så jag får lära känna dig och får förståelse för vad just du varit med om och behöver bearbeta.

Innan samtalet fyller du i formulär som visar hur påverkad du är av ditt trauma och hur du mår rent generellt. I samtalet går vi igenom resultaten av dem.

Det här gör att jag bättre kan hjälpa dig med att på bästa sätt kunna bearbeta dina trauman och känna dig trygg när vi ses bearbetningsessionerna!

01

Så går programmet till – steg för steg!

Personligt samtal med Eva

Här får du lära dig mer om hur trauma, PTSD och triggers så du bättre kan förstå vad du varit med och hur det påverkar dig.

Du får EMDR-baserade nervsystemsreglerande tekniker för att lugna och grunda kroppen här och nu och under bearbetningssessionerna.

Och så får du veta allt om hur bearbetningen går till, vad du behöver förbereda och vad du kan
göra mellan sessionerna.

02

Du ser onlinekursen som hör till programmet.

Du sitter ostörd i ett rum framför din skärm i två timmar och ser och hör bara mig. Steg för steg guidar jag dig att tryggt bearbeta dina svåra minnen med tekniken EMDR G-TEP.

Du pratar inte under sessionen utan möter bara de tankar, känslor och reaktioner som kommer upp.

Det här hjälper din hjärna att börja släppa alarmläget så du kan bli lugnare, mer närvarande och mindre triggad.

Sessionerna sker Live via Zoom:
Fredag 16/10 kl 18-20
Lördag 17/10 kl 09.30-11.30
Söndag 18/10 kl 09.30-11.30

03

Bearbetning i tre Livesessioner

04

Efter bearbetningssessionerna kommer din hjärna fortsätta processa det du bearbetat och det märks genom att du känner dig lugnare, mer närvarande här och nu.

Fyra till sex veckor efter bearbetningen följer jag upp hur det känns för dig, var du är i processen och att du verkligen känner en skillnad i hur du mår. Eller om det är något mer du behöver.

Personligt
uppföljningssamtal

Längst ner på sidan hittar du VANLIGA FRÅGOR! Kolla gärna där om du undrar något om programmet eller om det passar för just dig.

Men.. var det du var med om verkligen ett TRAUMA?

Bra fråga! Det finns stora missförstånd kring det!

Först vill jag att du ska veta att

Trauma handlar aldrig om vad som hände.
Utan om hur du kände när det hände!

Det är inte hur “farligt” det var utan hur rädd du blev och vad rädslan gjorde med dig som är traumatiseringen. Som till exempel:

Om du har haft hyperemesis och varit rädd i flera månader för både din egen och ditt barns hälsa och överlevnad så kan det ha blivit traumatiserande för dig och skapat en så stark stress i dig att det inte gick över fast “allt gick bra”.

Om du blev separerad från ditt barn efter förlossningen och blev lämnad ensam, kanske flera timmar efteråt, kan det ha varit traumatiserande för dig. Även om det inte var något allvarligt medicinskt med dig eller din lilla.

Om du upplevde att andra gjorde saker med din kropp som kändes som ett övergrepp kan det ha varit traumatiserande för dig, även om det som skedde var en rutinundersökning.

Jag har mött så många kvinnor med trauman från tiden då de blev mammor som fått höra att “det där var inget trauma!” .

Därför har de varken erbjudits eller själva sökt hjälp med det.

Och trott att det är de själva det är fel på.

Vilket inte är konstigt, eftersom självanklagande tankar är ett av de starkaste symtomen på obearbetat trauma.

Men oavsett hur ditt trauma ser ut och
hur lång tid det gått är det inte för sent!

Du kan nu, med min hjälp, närma dig minnena från det som hände dig, med tekniker som hjälpt tusentals människor att på djupet släppa de spänningar som obearbetade trauman skapar.

Det gör att din hjärna kan fokusera på här och nu.
Du kan känna dig mer närvarande med dina kära.
Dina självanklagande tankar kan vändas till självmedkänsla. Din kropp kan slappna av så du känner dig lugnare. Och du har mer energi att hantera de vardagliga utmaningarna med ditt barn!

Rebecca kan idag njuta av livet och sin familj

“De första veckorna efter min dotters födelse var mörka, som om jag kämpade för att andas.

Innan jag gick med i programmet grät jag varje dag, var extremt nedstämd och fylld av ångest. Skammen över hur jag mådde och skulden över att inte vara närvarande med min nyfödda dotter kändes överväldigande.

Efter att ha bearbetat mitt trauma är jag lugnare, gladare och har inte gråtit på länge. Jag har börjat skratta och skämta igen, och känner mig som mig själv för första gången på länge.

Att få tid att kunna reflektera över mitt trauma och bearbeta det har varit otroligt läkande! Det har gjort mig mer närvarande och varmare, både med min dotter och min man. Jag kan njuta av livet och min familj på ett helt nytt sätt.

Om du bär på ett oläkt förlossningstrauma vill jag säga: det här programmet hjälpte mig att ta mig ur mörkret och känna mig varmare mot både min familj och mig själv. Det är ett effektivt sätt, med enkla men kraftfulla verktyg, att hitta tillbaka till dig själv."

Rebecca Flander

Jag som hjälper dig  är

Eva Lyberg, Traumaspecialiserad psykolog

Under mina tjugo år som psykolog har jag hjälpt tusentals kvinnor som varit med om svåra upplevelser under graviditet, förlossning och postpartum och sett hur psykiskt dåligt mående och känslan av att vara en dålig mamma hänger ihop med oläkta trauman.

När jag började använda EMDR, en metod som hjälper hjärnan att läka på djupet efter trauman och traumatisk stress, märkte jag hur otroligt mycket bättre de mådde och kände sig som mammor när de bearbetat sitt trauma.

Som certifierad EMDR-terapeut har jag också lärt mig tekniken EMDR G-TEP, som är det jag använder i programmet. Och ser samma fina resultat som vid 1:1 för kvinnor med förlossningstrauman - men snabbare!

Jag är så tacksam att se kvinna efter kvinna läka, hitta sitt inre lugn och bli den lugna, trygga mamma hon vill vara. Och rätt stolt över att vara den första (vad jag vet enda) som hjälper kvinnor med förlossningstrauman på det här effektiva sättet (digitalt med EMDR G-TEP).

Jag vet att många av dessa kvinnor tappat tillit till vården. De flesta som jobbar i vården vill väl, men många behöver och vill ha mer kunskap! Därför föreläser och handleder jag om förlossnings-trelaterade trauma och PTSD.

Jag har också skrivit två böcker – en om tidig anknytning, en om trauma.

Och jag hoppas få förtroendet att hjälpa dig läka att läka från din svåra mammastart. Så du också kan känna dig varmare och gladare som mamma!

Efter programmet har jag fått en värme tillbaka mot min sambo och kan ha diskussioner med honom utan ha taggarna utåt. Mitt tålamod har blivit bättre.

Och jag känner en starkare kärlek till mitt barn.

Det här har gett mig hoppet tillbaka! Visat för mig att det inte är ett kroniskt fel på mig som person, jag bär faktiskt på något som går att behandla.

Jag känner mig mer som mig själv igen!

Anna Janmark, som gick programmet ht-24

Allt det här ingår i programmet

Börja läka ditt förlossningstrauma

✔ 45 min personligt samtal med Eva när du anmält dig

✔ EMDR-anpassade nervsystemsreglerande tekniker som stöttar och underlättar bearbetningen

✔ En onlinekurs med allt du behöver för att förbereda dig inför bearbetningen

✔ 3 traumabearbetande Live-sessioner varsamt guidade av Eva
fredag den 16/10 kl 18.00 - 20.00,
lördag den 17/10 kl 9.30-11.30.
och söndag den 18/10 kl 9.30-11.30.
‍
✔ Ett uppföljande 30 min personligt samtal 4 - 6 veckor efter bearbetningssessionerna

✔ Löpande personligt stöd från Eva per mail så du känner dig trygg hela vägen.

✔ Verktyg och praktiska övningar för att minska dina triggerreaktioner

DITT PRIS

ANMÄLAN ÖPPEN TILL 10/10

10 990:-

ANMÄL DIG NU!

Bonusar

Sånt jag adderat för att du ska få ännu mer stöd!

Bearbetningen är det som kommer göra den stora skillnaden för dig - men det här stötta dig så den blir så bra som möjligt!

TRYGG ANKNYTNING EFTER FÖRLOSSNINGSTRAUMA

Eftersom så många oroar sig för hur anknytningen påverkats av förlossningstraumat och den tunga postpartumtiden och just anknytning är ett av mina specialområden har jag skapat en minikursen om detta som du får programmets första steg.
Du får både hard core fakta om anknytning men också konkreta råd om hur du kan reparera och stärka anknytningsrelationen med ditt barn - om det behövs.

FÖRELÄSNING: 5 SÄTT ATT SUPPORTA DIN PARTNERS/AHNHÖRIGAS TRAUMALÄKNING

Utan att alls ha den avsikten kan partner eller anhörig till en kvinna med ett oläkt förlossningstrauma säga eller göra sånt som känns som svider som salt i hennes traumasår. I den här videon får dina nära och kära mina 5 bästa tips på hur och vad de kan göra för att i stället supporta och underlätta din traumaläkning - något som är väldigt uppskattat och verkligen behövs!

GUIDE: HANTERA OCH FÖRSTÅ DINA TRIGGERS

Ett vanligt symtom på ett oläkt förlossningstrauma är att du lätt blir triggad, dvs får ångest och jobbiga känslor av sånt som påminner om förlossingen och postpartum-tiden. I den här guiden och en kompletterande video visar jag hur hur du kan hantera det som triggar dig och hur du kan lugna dig själv när du blir triggad

Jag vet att så många kvinnor går runt med trauman som de inte läkt.

Som försämrar deras livskvalitet.

Sänker deras självkänsla.

Och går miste om saker pga det, som att avstå från att bli mamma igen.

Som inte blivit hjälpta av samtal eller nervsystemslugnande övningar, inte för att det är dåliga saker men för att det inte kommer åt de djupare delar av hjärnan som har fastnat i traumaminnet.

Jag är här för att förändra det.

Som är så glad och stolt över att jag som traumautbildad och EMDR-certifierad psykolog har skapat det här programmet där redan hjälpt många kvinnor att börja läka från sina trauman, hitta tillbaka till sig själva och våga bli mammor igen!

Och jag ser hur glada och stolta de blir över sig själva när de gjort det! Hur de, precis som kvinnorna du läst om här, hittat tillbaka till sig själva och känner sig lugnare och mer närvarande med sitt barn och sin partner.

Nu är jag så redo att hjälpa också dig!

Jag vill passa på att tacka Region Gotland, som bidragit med EU-finanseriat ekonomiskt stöd för företagare som driver utvecklingsarbete, för att de trodde på mig och valde att stötta projektet med att skapa programmet 2024!

BOKA DIN PLATS HÄR!

Efter programmet är det lättare för dig att våga bli mamma igen!

För när du har bearbetat minnena från förra gången är det så mycket lättare för din hjärna att tänka framåt utan att dra igång alarmet!

Det här är det absolut mest effektiva du kan göra för att ge dig själv förutsättningar för en lugnare graviditet, att kunna planera för en så trygg förlossning som möjligt och landa mjukare som mamma nästa gång!

Jag har hjälpt och sett så många kvinnor göra detta och få uppleva en helt annan mammaresa.

Och ja, det funkar bra även om du redan är gravid.

Rekommendationen är att avvakta tills efter första trimestern, men sen är det inget som hindrar att du bearbetar trauman fast du är gravid.

Snarare tvärtom, traumabearbetningen hjälper dig att bli lugnare och mer avslappnad, vilket förstås är bra för dig både medan du väntar, när du föder och när du har fått ditt barn!

Recensioner

“Jag är så glad att jag hittade Eva! Redan efter första bearbetningssessionen hände något. Jag kunde tänka tillbaka på traumat utan att bryta ihop. Det jag har brottats med mest är att försöka få tillbaka livet som det var innan barn då känslan har varit att "det var bättre förut". Nu känner jag inte så. Det har hjälpt mig att hitta glädjen i livet igen

Jag ser framåt och längtar efter att se min son växa upp. Jag orkar ta tag i vardagliga sysslor och umgås med mitt barn. Innan längtade jag mest till att han skulle sova så jag skulle få en stunds återhämtning. Dimman mellan mig och min son är borta och jag känner mig som en helt ny person.
Dessutom har jag inte ens vågat att tänka på en till förlossning men nu kan jag längta efter fler barn.”

Louise, deltagare LFT ht 2024
“Jag ser på mig själv med snällare ögon nu. Min självkritik har lugnat sig och är på mer normal nivå för mig. Jag vågar ta plats på ett annat sätt. Jag tänker fler positiva tankar om mig själv och andra. Jag litar mer på mig själv igen.
Jag njuter mer av vardagen, min man och vår dotter. Jag har mer tålamod och närmare till genuint bus och lek. Kan sätta gränser med större lätthet och utan lika starka skuldkänslor, både mot man och barn. Orkar vara mer närvarande även när jag är trött. Gläds åt att se och vara nära småbarn igen. ”

Elina LFT ht-25
“Innan jag gick LFT-programmet var jag konstant stressad, hade stort kontrollbehov, ofta katastroftänk. För att inte tala om dåligt självförtroende.
Nu är jag lugnare på många plan. Resonerar med min partner utan att bli lika irriterad och ledsen. Känner glädje igen.
Störst effekt är att självförtroendet har blivit bättre. Medvetenheten om det gör att jag kan stanna upp, tänka att jag ger mig själv en kram och säger till mig själv ”det är okej” när det känns tufft.
Tove LFT ht25
“Nu kan jag kan tänka på förlossningen utan att känna så starkt. Jag har mindre ångest till vardags. Förut när jag tänkte på min son kände jag alltid som en sorgefull känsla och det gör jag inte längre. Det känns mycket mer som normal kärlek där jag förut kände förlust.

Jag är inte heller längre livrädd för att något akut farligt ska hända med barnen över vardagliga saker, vilket är enormt för mig!”
Dixie LFT ht25
“Jag mådde fruktansvärt dåligt innan jag gick LFT. Hade en enorm oro som gick att stilla endast korta stunder. Var spänd som en fiolsträng och extremt vaksam när det kom till min dotter.

Jag kände en så djup sorg över att det blev som det blev i starten och det hängde som en blöt filt över nuet. Kände mig otillräcklig som mamma och bar på en enorm skam över att en av de värsta dagarna i mitt liv var dagen då min dotter föddes. Vilken mamma känner så? Skam över att jag tyckte det var så jobbigt att bli mamma.

Ofta tänkte jag, hur ska jag orka? Hade en rädsla för att något hemskt skulle hända min dotter. Dessutom var jag väldigt lättirriterad mot min man.
Men nu känner mig lugnare, tryggare och har en hanterbar oro. Jag kan slappna av runt min dotter, är snällare mot min man och kan vara ifrån min dotter utan att få stark ångest.

Jag kan tänka på min traumaperiod utan att bli triggad.”
Elvira LFT vt25
“Jag bar på väldigt mycket ilska som främst riktades mot min sambo innan jag gick LFT. Om jag inte gått med i programmet hade jag hade förr eller senare lämnat min honom då min ilska hade tagit överhand.
Jag var ständigt på helspänn och så otroligt trött. Fick stresspåslag så fort jag skulle vara själv med mitt barn.

Efter att ha bearbetat mitt trauma har jag fått en värme tillbaka, främst mot min sambo. Jag kan nu ha diskussioner med honom utan ha taggarna utåt. Mitt tålamod har blivit bättre. Jag känner en ännu starkare kärlek till mitt barn.

Jag har ett större tålamod och större lugn. Känner mig varmare, som mitt hjärta har expanderat.

Anna, deltagare LFT ht2024
“Länge har jag haft svårt att lita på mina känslor, tänkt att det jag var med om i samband med min första förlossning inte var så farligt, "det gick ju bra".

Under bearbetningssessionerna i LFT-programmet) vällde starka känslor över mig. Det var skönt att i guidad ensamhet få bearbeta allt som kom fram och sakta men säkert känna hur jag efter varje session blev lättare.

Nu är jag mer avslappnad och har fått ett helt annat tålamod med mina barn. Jag känner mig mer känslomässigt närvarande med dem och checkar inte längre bara av att-göra-listan i vardagen.

När jag tänker tillbaka på traumat känner jag sorg kring det jag varit med om, men bara det att jag vågar titta tillbaka på minnena känns otroligt fint.
Jag kan verkligen rekommendera denna behandlingsmetod. Jag har testat andra former av terapi, men EMDR G-TEP var effektivt. Det gjorde ont, men belöningen var värd det arbetet. Tack Eva!"

Jennifer, deltagare LFT 2024

Du känner att du tappat bort dig själv sen du blev mamma..

Och är långt ifrån den lugna, närvarande mamma du ville vara.

Du har försökt så mycket för att må bättre och vet du inte vad du kan göra mer. Men det du vet är att tiden inte läker de inre sår du fick när du blev mamma.

Men nu har du en möjlighet att göra något som verkligen kan hjälpa dig på djupet!

Kliv in här! Ta chansen och ge dig själv tid att kunna läka dina sår, med guidning av en traumauutbildad psykolog med 20 års erfarenhet.

Och vet du, det behövs inte så mycket:

Ett par samtal med mig.
Några timmar förberedelse.
En helg där du avsätter sex timmar för att bearbeta ditt trauma med min trygga, erfarna vägledning.

Du börjar programmet med ett personligt samtal med mig.

Där jag får syn på din unika situation och kan visa dig hur du tar dig an programmet på bästa sätt för att du ska kunna må bra igen.

Och det är ditt första steg mot att tillsammans med ditt barn kunna titta på foton från den första tiden - och känna dig lugn.

Jag ser så fram emot att kunna hjälpa dig dit!
/Eva