Tre vägar att läka förlossningstrauma

Gratis föreläsning online
Måndag 14/10 kl.18.00-19.00

En föreläsning för dig som vill förstå varför det som hände runt födandet fortfarande skaver och gör så ont i dig. Här får du svaren på vad som behövs för att du ska kunna läka från ditt förlossningstrauma så du kan känna dig lugnare, tryggare som människa och mamma.

Det har ju gått ett tag nu. Varför kan du inte bara "lägga det där bakom dig och se framåt i stället?"

Det första du behöver veta är att trauma aldrig handlar om vad som hände eller hur det gick, utan hur du kände. Hur rädd du blev när det hände. Traumat kanske hände under förlossningen. Men ofta förvärras det postpartum i en kombo av sömnbrist, amningsstök och hög oro, en stress som i sig själv kan leda till PTSD (posttraumatisk stress).

Ett förlossningstrauma läker sällan av att tiden bara går eller att du försöker ”lägga det bakom dig”. Även om det är vad andra säger och du själv tänker är det inte så det funkar med hjärnan och nervsystemet vid oläkta trauman. Tiden läker inte PTSD. Så om den inte gjort det för dig heller är det inget fel på dig.

I min gratisföreläsning 14/10 kl.18.00-19.00 kommer du få en förståelse för varför det som hände runt födandet fortfarande skaver och gör så ont i dig. Här får du svaren på vad som behövs för att du ska kunna läka från ditt förlossningstrauma (och vad du INTE ska göra som riskerar att förvärra det).

Tecken på att du har PTSD efter ett förlossningstrauma:

💭 Du vill inte prata om eller tänka på din förlossning.

😪 Om någon frågar om din graviditet/förlossning börjar du gråta eller får ångest.

💔 Du känner dig tom och känslomässigt avtrubbad mot det mesta, inklusive din lilla.

😡 Är lättirriterad, spänd, har svårt att sova.

👀 Vågar inte skaffa fler barn, fast du vill.

🤰 Mår dåligt av att se andra gravida, blir supertriggad när andra pratar om sin förlossning.

😔 Är deprimerad och/ eller har mycket ångest.

🤯 Ältar och skuldbelägger dig själv, att du var dålig på att föda.

Allt detta kan bero på PTSD. Att bära på ett oläkt förlossningstrauma tar massor av energi, vilket gör det tuffare att ta hand om en bebis och vara mamma. Men det behöver inte vara så!

Du vill anmäla dig till föreläsningen om du…

♡ Har upplevt trauma under graviditet, förlossning eller postpartum. Det kan vara nyligen inträffat eller ha hänt för länge sedan, men varje dag sen du födde har traumat varit närvarande på ett eller annat sätt.

♡ Längtar efter att släppa oro, skuld- och skamkänslor och släppa fram känslor av trygghet, styrka och stolthet över din kropp och dig själv som mamma.

♡ Eventuellt skulle vilja ha ett barn till men vet du inte om du vågar pga det oläkta traumat.  

♡ Har tröttnat på att känna dig i psykisk obalans och vill hitta tillbaka till dig själv.  

♡ Har hopp om att du kan läka efter förlossningstraumat men inte vet hur eller var du ska börja.

♡ Vill att dina viktiga andra också ska veta hur förlossningstrauma kan läka så de kan vara ett stöd för ditt läkande i stället för att omedvetet förvärra det.  

♡ Vill känna mer avslappning, lugn och glädje som mamma och tänker att det blir så mycket lättare om förlossningstraumat läker.

I den här föreläsningen kommer trauma & anknytningspsykologen Eva Lyberg ge dig svar på:

✔ Hur förlossningstrauman påverkar en kvinna lång tid framåt och kan sätta spår i hennes relationer till partner och barn.

✔ Vad förlossningstrauma, triggers och PTSD är så du förstår att det inte bara är att “släppa det och se det positiva”!

✔ Vad forskning säger om vad som behövs för att PTSD ska läka.

✔ Tre vägar att läka ditt förlossningstrauma - varav en helt ny!!!

✔ Du kommer också få lära dig en effektiv och enkel EMDR-övning som du kan börja använda direkt för att lugna dig själv!

Föreläsningen sker online via Zoom, så du kan se den hemma i lugn och ro. Info och länk skickas via mail vid anmälan. Föreläsningen spelas in, och går att se tom 20/10.

Exklusiva bonusar när du är med LIVE 🥳

Guide: Hantera triggers från förlossningstrauma

Att reagera orimligt starkt på helt vardagliga intryck och inte kunna lugna ner sig själv - att bli triggad - är ett symtom på PTSD. Självanklagelser och skamkänslor är vanliga efter du blivit triggad. I guiden förklarar jag vad triggers är och hur du kan känna igen dina egna. Du får också mina bästa tips och konkreta råd dpå hur du och dina nära kan göra för att hjälpa dig ur den negativa spiralen om ofta följer.

Möjlighet att ställa frågor till mig

Efter föreläsningen är du välkommen på en efterfrågad frågestund om förlossningstrauma, fredag den 18 oktober kl 12-13. Maila din fråga i förväg på eva@evalyberg.se eller ställ den Live. Frågestunden spelas in så du kan se den fram till 20/10 kl 20.00.

Hej, jag heter Eva, trauma-och anknytningspsykolog. Det är jag som håller i föreläsningen 14/10!

Att bära på ett oläkt förlossningstrauma tar massor av energi, vilket gör det tuffare att ta hand om en liten bebis. Det är som ett blödande sår som gör att hela du mår dåligt. Allt vara mamma känns tyngre. Troligtvis har du i så fall inte mått så psykiskt bra ett tag. Sen din lilla kom. Kanske har andra märkt det, kanske inte. Om de har så kan du ha fått en depressionsdiagnos.

Jag är ledsen över det som hände dig. Men glad att du är här, eftersom det visar att du tror på att du kan läka även om du inte vet hur. Alltför många kvinnor som varit med om förlossningstrauma får inte hjälp att läka. Det gör mammalivet svårare på så många sätt.

Under mina snart 20 år som legitimerad psykolog har jag fokuserat på mammors och små barns psykiska hälsa. Jag har sett hur oläkta förlossningstrauman skapar så mycket stress både i i mamman som har traumat i sin kropp men ibland också i relationen till barnet.

Jag har hjälpt hundratals kvinnor att bearbeta och läka från en traumatisk förlossnings/postpartumtid. För med ett läkt traumasår går det att slappna av mer i mammalivet. Under föreläsningen kommer jag berätta om tre vägar att läka förlossningstrauma. För att ge dig hopp om ett liv med ett läkt förlossningstraumat, där du känner dig friare, gladare och tryggare!

JAG HAR SYNTS I:

Det går att läka!

"Jag vill skriva och berätta hur oändligt, oändligt tacksam jag är för den hjälpen du har gett mig. Hur du identifierade min PTSD när ingen annan i vården såg det. Och hur du läkte mig och fick mig att inse vilken otroligt bra mamma jag faktiskt var/är. Jag rekommenderar dig till alla mammor som haft det tufft på något sätt. Tack igen för allt."❤️

“Jag mår mycket bättre och är mycket lugnare som person och därmed mamma. Att vara lugn gör att jag kan vara gladare och glädjas oftare med mina barn. Kanske till och med njuta lite också av min lilla 5 månaders 🥰”

“Har under dessa månader blivit av med mycket av den ångest jag bar på dagligen i början av kursen. Har också reflekterat kring mina förväntningar på mammarollen och mig själv och omvärderat och justerat för att vara snällare mot mig själv. Det har gjort att jag idag lättare kan se när jag är den mamman jag vill vara, och att jag är en trygg och bra mamma för min son.”

Vanliga frågor

  • Måndagen 14/10 kl 18-19.00. Föreläsningen sker online via Zoom, så du kan se den hemma i lugn och ro. Info och länk skickas via mail vid anmälan. Föreläsningen spelas in, och går att se tom 20/10.

  • Under föreläsningen är det bara jag som syns på din skärm så du behöver inte ha kamera på!

  • Det är att du blivit väldigt rädd inför, under eller efter födandet på ett sätt som fortfarande sätter spår i dig (se min gratiskurs 5 tecken på oläkt förlossningstrauma om du vill veta mer om det).

  • Ja, trauman kan vara enskilda händelser men du kan också ha upplevt traumatisk stress. Det kan vara att du och din lilla varit separerade från varandra även om du visste att det inte berodde på något ”farligt”. Eller att du fick för stor sömnbrist, kanske mycket stök med amning eller att din lilla var extra gråtig och svårlugnad ett tag post partum.

    Det kallas ibland PTSS (posttraumatisk stress) och liknar PTSD. Föreläsningen kommer ge dig 3 vägar hur du kan läka från det.

  • Kvinnor som varit med om trauman runt graviditet, förlossning och post partum som utvecklats till PTSD som vill känna sig tryggare, lugnare och kunna lita på sig själva och sin kropp igen.

    Och för deras partners och anhöriga som vill förstå mer om vad förlossningstrauma är och hur det kan läka!

  • Ja , om du inte kan vara med Live så kan du se den fram tills den 20/10 kl 20.00.

    Om du kan vara med LIVE så var det eftersom alla som är det får en bonus: En utskriftsbar guide som hjälper dig att förstå och hantera dina triggers.

  • Jag har delat upp det i två delar så föreläsningen är måndag 14/10 och sen har jag en Live frågestund fredag den 18/10. Du kan maila dina frågor i förväg eller ställa direkt i Live-frågestunden.

Om du har några frågor om föreläsningen, tveka inte att Kontakta mig här!

Ta det första steget mot läkning och anmäl dig till min gratis föreläsning online 14/10 kl 18-19

När jag kom hem från BB fortsatte känslan av fullständig tomhet. Jag kunde få otroliga raseriutbrott och gråtattacker. Isolerade mig i huset. Skötte allt kring mig själv och barnet mekaniskt och efter klockan. Kände mig värdelös. Jag kände ingenting för mitt barn. Ville bara att han skulle sova så jag fick sova, blunda och slippa allt. Spelade glad utåt, men kände ingenting.

När jag träffade mitt barn efter min första behandling hos Eva brast det för mig. Där var han! Mitt barn! Det var som jag såg honom för första gången. Som om en hinna eller slöja försvunnit framför mina ögon. Den irritation som jag känt tidigare när han inte velat sova eller varit kinkig var som bortblåst!

Elin Dahlin