Det känns som ett öppet sår när du tänker på förlossning och postpartum-tiden.

Och det blir inte bättre, fast tiden går.
För det är inte tid utan bearbetning av det som hände som hjälper ditt sår att börja läka.

Börja läka ditt förlossningstrauma 
16 - 18 oktober

är programmet där du får den hjälpen
av en EMDR-certifierad psykolog och evidensbaserad traumabearbetnings-teknik.

SÄTT UPP MIG PÅ INTRESSELISTAN!

Du borde vara glad idag.

Ditt älskade, efterlängtade barn fyller år!

Men hur mycket du än vill vara glad så är den här dagen så tung.

Du brukar göra allt allt för att inte tänka på förlossningen och alla mörka dagar som följde på den. Men just dag går det inte…

Minnena väller fram och gör det tungt att andas. En tung klump i halsen och tårar som bränner. Fast du bara vill vara glad och tacksam över ditt barn och att du är mamma så känner du ingen glädje alls.

När du gått och lagt dig kan du inte hålla tillbaka tårarna längre.

Du gråter över det som hände. Över molnet som ständigt hänger över dig och att du nästan jämt är irrriterad och så fort tappar tålamodet. Du gråter som om du sörjer något , utan att förstå vad.

Tankarna loopar och du undrar vad du gjorde för fel. Varför du var så dålig på att föda? Hur ska du nånsin våga göra det igen? Fast du vill bli mamma igen känns det otänkbart, rädslan har ett så hårt grepp om dig.

Du gråter också över det..

Du känner inte igen dig själv.
Vart tog ditt ”gamla” jag vägen?
Vem har du blivit, sen du blev mamma?

Det var väl inte så här det skulle kännas
att bli mamma?

Såklart du fattade att mammalivet inte alltid känns härligt och roligt.

Men att du bara skulle längta efter att få vara ifred och att det skulle kännas som ett jobb du pliktskyldigt utför att ta hand om din lilla var inget du såg komma.

Nu har flera månader gått och du känner fortfarande inte den där varma mammakärleken du trodde skulle vara så självklar. Och undrar vad det är för fel på dig som inte känner som en mamma ska känna.

Du ältar vad som hände runt förlossningen. Fast du förberett dig så mycket blev det kaos och panik och allt blev så fel.

Du vet att du borde vara tacksam och glad för att allt ändå “gick så bra” men du klarar inte ens det.

Det är som något gått sönder i dig, som om du gått miste om något du aldrig kommer få tillbaka och på något sätt känner du att allt är ditt fel. Som ett sår som ligger mellan dig och din lilla och du undrar om du nånsin kommer känna dig hel igen. Och kunna lita på dig själv.

SIGNA UPP PÅ INTRESSELISTA FÖR NÄSTA GÅNG

Precis så här det kan kännas att leva med obearbetade trauman från graviditet, förlossning och postpartumtiden.

Du kanske inte sett sambandet mellan hur du känner dig som mamma och det som hände när du blev det.

Men det har jag.

Efter att som traumaspecialiserad psykolog ha hjälpt hundratals kvinnor som haft en tuff start på mammalivet känner jag så väl igen symtomen. Negativa tanka om dig själv. Irritation och dåligt tålamod med dina nära. Spänd och orolig eller avstängd och vill bara vara ifred.

Det beror på att din hjärna inte har processat det som hände när du blev så där rädd tillräckligt bra, utan har fastnat i alarmläget.

Den har helt enkelt inte fattat att faran är över och det är därför du blir triggad och får ångest så fort något påminner om det som hände.

Samtidigt jobbar den på högvarv för att skydda dig från att det ska hända igen. Så när du tänker på att bli mamma igen gör din hjärna allt den kan för att få dig bort från de tankarna!

När du blev sådär överväldigande rädd, gick hjärnan in i alarmläge. Och sen blev den kvar där.
Fastän faran är över fortsätter hjärnan att bete sig som om hotet fortfarande finns här och nu. Det är därför du kan reagera starkt på saker som egentligen inte är farliga. Dina minnen från det som hände har inte blivit ordentligt lagrade som “dåtid” i hjärnans minnessystem. Det ligger kvar i ett slags nutidsläge, alltid redo att larma!
Och det här går inte att tänka bort. Du kan inte djupandas dig ur det eller reglera bort det själv – hur gärna du än vill.
Men det finns hjälp!
När hjärnan får rätt stöd att bearbeta det svåra minnet flyttar det sig dit där det hör hemma. Till långtidsminnet. Sånt som har hänt. Och då släpper hjärnan taget om larmläget! Och ditt nervsystem börjar reglera sig självt och hjärnans självläkning får fart.
Det var precis det som hände Anna. Och många, många andra kvinnor jag hjälpt att bearbeta sina förlossningstrauman på djupet. Det är därför hon kunde känna ett så påtagligt lugn efter bearbetningen.

Sanne hade hyperemesis, förlossningstrauma och smärta efter förlossningsskador.

Hör henne berätta vad hon kämpade med och vad som fick det att vända i det här berörande poddavsnittet!

“Jag hade inte hört talas om förlossningstrauma varken från någon i min omgivning eller från vårdens håll att förlossningstrauma och inte förstått att det var något jag varit med om.

Kunde inte prata om min graviditet eller förlossning utan att bryta ihop. Och kände jag mig som en helt annan version av mig själv. En jag inte trivdes med. Jag var lättirriterad över minsta lilla, hade inget tålamod med barnen och exploderade inombords av deras skrik, även om jag aldrig visade det utåt.

Det gjorde så ont att inte känna igen mig själv som mamma. Jag försökte tänka att det kanske bara skulle gå över, att jag bara behövde ”vänta ut det”. Men det blev aldrig bättre.

Tvekade att gå med i programmet men tänkte att jag kan inte ha det så här. Det är inte rätt mot mina barn, min partner eller mig själv och det fick mig att gå med.

Och trots att jag känt motstånd att gå in i bearbetningen kändes det stort. När den första bilden dök upp i en bearbetningssession sköljde allt över mig, som att kastas tillbaka. Men efter några varv blev det mindre laddat. Jag kunde plötsligt känna: Det här händer inte nu. Det är ett minne.

Och jag märkte det direkt skillnad i mitt sätt att vara, både med mig själv och med barnen.

Idag är jag lugn, mer närvarande och faktiskt glad igen. Jag har tålamod. Jag orkar. Jag tycker att det är härligt att vara med mina barn. Och de där inre explosionerna händer inte längre!

(Bild från artikel av Hanna Mi Jakobsson på Hela Gotland)

Kära du.

Jag vet att du har försökt.

Du har fått prata igenom förlossningen med en barnmorska. Men trots orden“allt gick ju ändå bra!” känner du dig misslyckad som varken kan föda bra eller klarar att lägga det bakom dig..

Eller så har BVC sett att du mår dåligt och pratat om förlossningsdepression. Men trots depressionsmedicin är du fortfarande så irriterad och har så negativa tankar om dig själv.

Kanske har du träffat psykolog som försökt hjälpa dig med dina negativa tankar och att ta bättre hand om dig själv. Men det känns som ingenting hjälper, som du är ett hopplöst fall.

Eller så har du fått rådet att bearbeta dina trauman genom att skriva om dina värsta minnen tills nästa gång ni ses.

Men fick panikångest när du skulle göra det och inte gått tillbaka till psykologen. Och känt att du misslyckats med ännu en sak.

Sen läste du på sociala medier att ditt nervsystem är dysreglerat och fast i alarmläge och att du kan göra övningar som gör det reglerat igen så du blir en lugn mamma.

Men fast övningarna lättat på trycket i stunden så loopar du fortfarande i självanklagande tankar och kan inte att tänka på förlossningen utan att få ångest. Vet du vad problemet är och varför allt det här inte funkat?

Din hjärna har inte har fått den hjälp den behöver för att processa de svåra minnena.

Att prata eller skriva om det traumatiska eller göra kroppsbaserade övningar kan för vissa kännas lättande, men för andra vara triggande och ge ännu mer ångest.

Så vad kan du göra istället?

Du kan få min hjälp, som erfaren traumapsykolog, att med en forskningsbaserad teknik bearbeta dina traumatiska minnen på ett som hjälper din hjärna att börja läka på djupet.

* Jag använder tekniken EMDR G-TEP som har hjälpt tusentals andra att bearbeta och läka från svåra, traumatiska upplevelser.

Börja läka ditt förlossnngstrauma

Är ett onlinebaserat program för dig som upplevt trauman eller traumatisk stress under graviditet, förlossning eller postpartum.

Du får hjälp av en erfaren och EMDR-certiffierad traumapsykolog att kartlägga vad du ska bearbeta, nervsystemsreglerande övningar som stöttar bearbetningen och varsam guidning genom tre bearbetande sessioner.

Tekniken EMDR G-TEP, som utgår från neurovetenskap och traumaforskning, stöttar hjärnans självläkningssystem och hjälper ditt nervsystem fungera mer avslappnat här och nu.

En förändring som ger dig bättre förutsättningar att känna dig lugnare och mer närvarande som mamma.

Rebecca kan idag njuta av livet och sin familj

“De första veckorna efter min dotters födelse var mörka, som om jag kämpade för att andas.

Innan jag gick med i programmet grät jag varje dag, var extremt nedstämd och fylld av ångest. Skammen över hur jag mådde och skulden över att inte vara närvarande med min nyfödda dotter kändes överväldigande.

Efter att ha bearbetat mitt trauma är jag lugnare, gladare och har inte gråtit på länge. Jag har börjat skratta och skämta igen, och känner mig som mig själv för första gången på länge.

Att få tid att kunna reflektera över mitt trauma och bearbeta det har varit otroligt läkande! Det har gjort mig mer närvarande och varmare, både med min dotter och min man. Jag kan njuta av livet och min familj på ett helt nytt sätt.

Om du bär på ett oläkt förlossningstrauma vill jag säga: det här programmet hjälpte mig att ta mig ur mörkret och känna mig varmare mot både min familj och mig själv. Det är ett effektivt sätt, med enkla men kraftfulla verktyg, att hitta tillbaka till dig själv."

Rebecca Flander

Börja läka ditt förlossnngstrauma

Vi möts i ett 45 min-samtal så jag får förståelse för vad just du varit med och hur det påverkar dig här och nu. Baserat på det bedömer jag om programmet kan hjälpa dig eller om jag rekommendar något annat.
Du betalar 1 990:- , om du anmäler dig till programmet dras beloppet av från priset.

01

Så går programmet till – steg för steg

Personligt samtal med Eva

02

Du får onlinekursen
“Börja läka ditt förlossningstrauma”

Så snart du anmält dig får du allt du behöver
för att förbereda dig inför och kunna känna dig trygg under de bearbetande sessionerna.

03

Du får lära dig mer om hur trauma, PTSD och triggers hänger ihop vilket gör att du känner mer medkänsla och mindre självkritik.
För att lugna din spända kropp får du lära dig nervsystemsreglerande tekniker från EMDR-metoden så du lättare kan lugna kroppen när du blir triggad.
Du börjar förbereda din bearbetning. Med hjälp av min guidning ringar du in vad som är ditt kärnproblem/sår. Och formulerar hur du vill kunna tänka och känna om dig själv när du har läkt!
Du bokar du in ditt personliga samtal med mig där jag lär känna dig och du kan känna dig ännu tryggare med programmet och mig.

Bearbeta – tre guidade sessioner

Vi ses två timmar per gång, tre dagar i rad!
Du sitter hemma med mig på din skärm
och bara följer min guidning.

04

Under tre dagar: fredag 18-20, lördag 9.30-11.30 och söndag 9.30-11.3 0blir du varsamt guidad av mig i en live i EMDR G-TEP bearbetning.
Du sitter ostörd i ett rum framför din skärm i 120 minuter. Där ser du bara mig (och ingen annan än jag ser dig). Sen guidar jag dig med start i ett lugnt, tryggt läge mot dina svåra minnen.
När du tänker på det svåra samtidigt som du gör specifika ögonrörelser börjar hjärnan lugna ner minnet och flytta det alltmer till långtidsminnet.
Nervsystemet släpper då sitt beredskapsläge och du känner dig lugnare, mer närvarande och mindre triggad i vardagen.
Det är inte terapi i klassisk mening, för du kommer inte ens prata om vad du varit med om, men blir ändå så läkande efter hjärnan kan bearbeta traumat på djupet.
De flesta upplever redan efter första sessionen att spänningar börja släppa och något börjar läka i dig.

Uppföljningssamtal

När hjärnans naturliga självläkning fått jobba på får du ett nytt personligt lsamtal med mig, 4 - 6 veckor efter bearbetningen så jag kan följa upp hur det känns för dig och om det är något du funderar över.

Du kommer märka att något skiftat både i kroppen, i tankarna, i hur du är med dig själv och ofta också i hur du är med ditt barn och din partner.
Vi avrundar med en gemensam träff där du får landa i det du gjort, dela med de andra vilka skillnader ni redan har upplevt i hur ni mår och är som mammor.
Och få mina råd för hur du fortsätter ta hand om dig framåt, om det är något annat område i ditt liv som behöver uppmärksamhet så hjälper jag dig med vilka steg du kan ta dit.

Jag som hjälper dig  är

Eva Lyberg, Traumaspecialiserad psykolog

Under mina tjugo år som psykolog har jag hjälpt tusentals kvinnor som varit med om svåra upplevelser under graviditet, förlossning och postpartum och sett hur psykiskt dåligt mående och känslan av att vara en dålig mamma hänger ihop med oläkta trauman.

När jag började använda EMDR, en metod som hjälper hjärnan att läka på djupet efter trauman och traumatisk stress, märkte jag hur otroligt mycket bättre de mådde och kände sig som mammor när de bearbetat sitt trauma.

Som certifierad EMDR-terapeut har jag också lärt mig gruppversionen av EMDR G-TEP, som är kärnan i LFT-programmet. Och ser samma fina resultat som vid 1:1 för kvinnor med förlossningstrauman - men snabbare!

Jag är så tacksam att se kvinna efter kvinna läka, hitta sitt inre lugn och bli den lugna, trygga mamma hon vill vara. Och rätt stolt över att vara den första (vad jag vet enda) som hjälper kvinnor med förlossningstrauman på det här effektiva sättet (digitalt med EMDR G-TEP).

Jag vet att många av dessa kvinnor tappat tillit till vården. De flesta som jobbar i vården vill väl, men många behöver mer kunskap. Därför föreläser och handleder jag om förlossningstrelaterad trauma och PTSD.

Jag har också skrivit två böcker – en om tidig anknytning, en om trauma.

Och jag hoppas få förtroendet att hjälpa dig läka att läka från din svåra mammastart. Så du också kan känna dig varmare och gladare som mamma!

Allt det här ingår i programmet

Börja läka ditt förlossningstrauma

✔ Screeningformulär för förlossningsrelaterad PTSD och allmänt välmående

✔ 45 min personligt samtal med Eva innan du anmäler dig, där du får resultat av screeningfomrulären och bedömning av om programmet är hjälpsamt för dina personliga upplevelser och symtom

✔ Traumaanpassade nervsystemsreglerande övningar som stöttar och underlättar traumabearbetning

✔ Allt du behöver för att förbereda inför traumabearbetningen i en onlinekurs du ser på när du själv har tid.

✔ 3 traumabearbetande löive-sessioner med EMDR G-TEP, varsamt guidade av Eva
fredag den 16/10 kl 18.00 - 20.00, lördag den 17/10 och söndag den 18/*0 kl 9.30-11.30.
‍
✔ Ett uppföljande personligt samtal 4 - 6 veckor efter bearbetningssessionerna

✔ Löpande personligt stöd från Eva per mail så du känner dig trygg hela vägen.

✔ Verktyg och praktiska övningar för att minska dina triggerreaktioner

✔ Bonusmaterial som gör dig tryggare som mamma och lugnar din oro för anknytningen

✔ Bonusmaterial som hjälper dina nära personer att stötta dig i processen

ENGÅNGSBETALNING

10 990:-

DELBETALNING 2 MÅNADER

6 090:-

Är det dags för dig att läka nu?

Bonusar

Sånt jag adderat för att du ska få ännu mer stöd!

Bearbetningen är det som kommer göra den stora skillnaden för dig - men det här stötta dig så den blir så bra som möjligt!

TRYGG ANKNYTNING EFTER FÖRLOSSNINGSTRAUMA

Eftersom så många oroar sig för hur anknytningen påverkats av förlossningstraumat och den tunga postpartumtiden och just anknytning är ett av mina specialområden har jag skapat en minikursen om detta som du får programmets första steg.
Du får både hard core fakta om anknytning men också konkreta råd om hur du kan reparera och stärka anknytningsrelationen med ditt barn - om det behövs.

FÖRELÄSNING: 5 SÄTT ATT SUPPORTA DIN PARTNERS/AHNHÖRIGAS TRAUMALÄKNING

Utan att alls ha den avsikten kan partner eller anhörig till en kvinna med ett oläkt förlossningstrauma säga eller göra sånt som känns som svider som salt i hennes traumasår. I den här videon får dina nära och kära mina 5 bästa tips på hur och vad de kan göra för att i stället supporta och underlätta din traumaläkning - något som är väldigt uppskattat och verkligen behövs!

GUIDE: HANTERA OCH FÖRSTÅ DINA TRIGGERS

Ett vanligt symtom på ett oläkt förlossningstrauma är att du lätt blir triggad, dvs får ångest och jobbiga känslor av sånt som påminner om förlossingen och postpartum-tiden. I den här guiden och en kompletterande video visar jag hur hur du kan hantera det som triggar dig och hur du kan lugna dig själv när du blir triggad

Efter programmet har jag fått en värme tillbaka mot min sambo och kan ha diskussioner med honom utan ha taggarna utåt. Mitt tålamod har blivit bättre.

Och jag känner en starkare kärlek till mitt barn.

Det här har gett mig hoppet tillbaka! Visat för mig att det inte är ett kroniskt fel på mig som person, jag bär faktiskt på något som går att behandla.

Jag känner mig mer som mig själv igen!

Anna Janmark, som gick programmet ht-24

Våga bli mamma igen.

TEXT HÄR OM VARFÖR BRA ATT BEARBETA TIDIGARE TRAUMAN OCH HUR DET UNDERLÄTTAR FÖR DIG ATT GÅ NI MER HÄR OCH NU I NÄSTA GRAVIDIETT

FUNKAR I OCKSÅ FÖR DIG SOM REDAN R GRAVID DOCK UNDANTAGET FÖRSTA TRIMESTERN

Du har varit med om mycket och det kanske inte är så lätt att få ett helhetsgrepp om vad det faktiskt är du har varit med om.

Vad som hände.
Vad det satte igång i dig.
Och hur det fortfarande påverkar dig.

Men under mina 20 år som psykolog har jag mött så många kvinnor som tagit beslutet att möta sina svåra minnen och de känslor och tankar det väcker. Med stöd av mig som erfaren psykolog och med hjälp av EMDR-metoder och tekniker som är effektiva, djupgående och ger varkaktiga förändringar i hjärnan.

Och jag ser hur fantastiskt glada och stolta de blir över sig själva när de gjort det! Hur otroligt mycket bättre de mår i sig själva, i sin vardag, och framför allt i relationen till sin partner och sitt barn.

Det är så stort att se hur kvinna efter kvinna som deltar i programmet gör en så stark utveckling och förändring på så kort tid!

Jag är oerhört stolt att som psykolog ha skapat och kunna erbjuda det här unika programmet och som har hjälpt så många kvinnor komma ut ur något de kämpat med så länge.

Jag vill också tacka Region Gotland, som bidragit med EU-finanseriat ekonomiskt stöd för företagare som driver utvecklingsarbete, för att de trodde på mig och valde att stötta projektet med att skapa programmet 2024!

Jag behöver din hjälp

Recensioner

“Jag är så glad att jag hittade Eva! Redan efter första bearbetningssessionen hände något. Jag kunde tänka tillbaka på traumat utan att bryta ihop. Det jag har brottats med mest är att försöka få tillbaka livet som det var innan barn då känslan har varit att "det var bättre förut". Nu känner jag inte så. Det har hjälpt mig att hitta glädjen i livet igen

Jag ser framåt och längtar efter att se min son växa upp. Jag orkar ta tag i vardagliga sysslor och umgås med mitt barn. Innan längtade jag mest till att han skulle sova så jag skulle få en stunds återhämtning. Dimman mellan mig och min son är borta och jag känner mig som en helt ny person.
Dessutom har jag inte ens vågat att tänka på en till förlossning men nu kan jag längta efter fler barn.”

Louise, deltagare LFT ht 2024
“Jag ser på mig själv med snällare ögon nu. Min självkritik har lugnat sig och är på mer normal nivå för mig. Jag vågar ta plats på ett annat sätt. Jag tänker fler positiva tankar om mig själv och andra. Jag litar mer på mig själv igen.
Jag njuter mer av vardagen, min man och vår dotter. Jag har mer tålamod och närmare till genuint bus och lek. Kan sätta gränser med större lätthet och utan lika starka skuldkänslor, både mot man och barn. Orkar vara mer närvarande även när jag är trött. Gläds åt att se och vara nära småbarn igen. ”

Elina LFT ht-25
“Innan jag gick LFT-programmet var jag konstant stressad, hade stort kontrollbehov, ofta katastroftänk. För att inte tala om dåligt självförtroende.
Nu är jag lugnare på många plan. Resonerar med min partner utan att bli lika irriterad och ledsen. Känner glädje igen.
Störst effekt är att självförtroendet har blivit bättre. Medvetenheten om det gör att jag kan stanna upp, tänka att jag ger mig själv en kram och säger till mig själv ”det är okej” när det känns tufft.
Tove LFT ht25
“Nu kan jag kan tänka på förlossningen utan att känna så starkt. Jag har mindre ångest till vardags. Förut när jag tänkte på min son kände jag alltid som en sorgefull känsla och det gör jag inte längre. Det känns mycket mer som normal kärlek där jag förut kände förlust.

Jag är inte heller längre livrädd för att något akut farligt ska hända med barnen över vardagliga saker, vilket är enormt för mig!”
Dixie LFT ht25
“Jag mådde fruktansvärt dåligt innan jag gick LFT. Hade en enorm oro som gick att stilla endast korta stunder. Var spänd som en fiolsträng och extremt vaksam när det kom till min dotter.

Jag kände en så djup sorg över att det blev som det blev i starten och det hängde som en blöt filt över nuet. Kände mig otillräcklig som mamma och bar på en enorm skam över att en av de värsta dagarna i mitt liv var dagen då min dotter föddes. Vilken mamma känner så? Skam över att jag tyckte det var så jobbigt att bli mamma.

Ofta tänkte jag, hur ska jag orka? Hade en rädsla för att något hemskt skulle hända min dotter. Dessutom var jag väldigt lättirriterad mot min man.
Men nu känner mig lugnare, tryggare och har en hanterbar oro. Jag kan slappna av runt min dotter, är snällare mot min man och kan vara ifrån min dotter utan att få stark ångest.

Jag kan tänka på min traumaperiod utan att bli triggad.”
Elvira LFT vt25
“Jag bar på väldigt mycket ilska som främst riktades mot min sambo innan jag gick LFT. Om jag inte gått med i programmet hade jag hade förr eller senare lämnat min honom då min ilska hade tagit överhand.
Jag var ständigt på helspänn och så otroligt trött. Fick stresspåslag så fort jag skulle vara själv med mitt barn.

Efter att ha bearbetat mitt trauma har jag fått en värme tillbaka, främst mot min sambo. Jag kan nu ha diskussioner med honom utan ha taggarna utåt. Mitt tålamod har blivit bättre. Jag känner en ännu starkare kärlek till mitt barn.

Jag har ett större tålamod och större lugn. Känner mig varmare, som mitt hjärta har expanderat.

Anna, deltagare LFT ht2024
“Länge har jag haft svårt att lita på mina känslor, tänkt att det jag var med om i samband med min första förlossning inte var så farligt, "det gick ju bra".

Under bearbetningssessionerna i LFT-programmet) vällde starka känslor över mig. Det var skönt att i guidad ensamhet få bearbeta allt som kom fram och sakta men säkert känna hur jag efter varje session blev lättare.

Nu är jag mer avslappnad och har fått ett helt annat tålamod med mina barn. Jag känner mig mer känslomässigt närvarande med dem och checkar inte längre bara av att-göra-listan i vardagen.

När jag tänker tillbaka på traumat känner jag sorg kring det jag varit med om, men bara det att jag vågar titta tillbaka på minnena känns otroligt fint.
Jag kan verkligen rekommendera denna behandlingsmetod. Jag har testat andra former av terapi, men EMDR G-TEP var effektivt. Det gjorde ont, men belöningen var värd det arbetet. Tack Eva!"

Jennifer, deltagare LFT 2024

Läk ditt förlossningstrauma!

Läk dina förlossnings- och postpartumupplevelser och bli mer avslappnad, varmare och lugnare som mamma och partner.

Ta ditt första steg redan idag!

TILL INTRESSELISTAN FÖR NÄSTA GÅNG

Vanliga frågor

Studier visar att det har en läkande effekt bara att vara i en grupp med andra som varit med om samma sak. Din känsla av vara ensam om att må dåligt post partum försvinner. Samtidigt som du känner mer empati mot både de andra mammorna men också till dig själv. Jag har haft många olika mammagrupper online och ser det hända gång på gång!
Men - med det sagt: LFT är ett individuellt program som du gör samtidigt med andra. Du kommer se de andra i välkomst- och avsluts-Live men inte i de bearbetande sessionerna. Ni kommer kommer inte någon gång prata om era trauman eller svåra upplevelser,
Och framför allt är det viktigt att du känner dig trygg med mig som leder programmet! Med psykolog- och psykoterapeutlegitimation, vidareutbildningar i traumabehandling och lång erfarenhet av det, plus att jag haft många mammagrupper online mammor som inte mår så bra så vet jag hur jag ska göra för att du ska känna dig trygg i programmet!
Om du varit med om något under graviditet, förlossning eller postpartum där du känt dig rädd eller i stark ångest och det fortfarande är jobbigt för dig att tänka på eller prata om, eller det stör dig på andra sätt här och nu så bär du på obearbetade traumatiska upplevelser från det här perioden. Det kommer du kunna beabeta och börja läka under programmet!
Om oberbetade trauman ligger i botten för din rädsla att bli mamma igen så brukar andra insatser för att hjälpa dig med dina rädslor inte alltid bli tillräckligt hjälpsamma för att du ska känna dig trygg.

Men om du bearbetar ditt trauma har du så mycket bättre förutsättningar att tillsammans med din ev partner och vårdkontakter förbereda dig så du kan känna dig trygg att gå mot nästa graviditet, födande och föräldraskap!

Steg 1 är traumabearbetning
Steg 2 fokus på tryggandet framåt.
Jag har hjälpt hundratals kvinnor att läka från trauma från förlossning/ postpartum så jag vet att det går och att det är ett så viktigt steg mot att våga bli mamma igen!

Så att det blir din längtan och önskan, inte din rädsla, som avgör om det blir ett barn till eller inte i er familj.
Allt det jobbiga är redan där inne i dig. Det tar mycket energi av dig att hålla det nere. Och energi att hantera dig själv när du inte klarar att trycka ner det (som när du blir triggad och får ångest).

Det jag och tekniken EMDR G-tep hjälper dig med är att tryggt hjälpa dig att släppa det som finns kvar i dig av traumat. Det gör att din hjärna kan fokusera mer på här-och-nu än där-och-då. Effekten blir att du kommer känna dig mer avslappnad!
Kvinnor som varit med om trauman och andra svåra upplevelser runt graviditet, förlossning och post partum som stör deras välbefinnande och relationer här och nu och/ eller skapar rädsla in för att steget att bli mamma igen
Att gå omkring med ett oläkt förlossningstrauma gör tyvärr att det är hög risk för depression, ångest och utmattning. Då är ofta det mest hjälpsamma att först läka traumat. Ibland är det tillräckligt för att de andra tillstånden ska “läka ut” också, ibland behövs lite mer stöd för det. Men alltid läka traumat först!
SEn behöver du ta eget ansvar för kontakt med vården om du har ångest, depression, utmattning eller andra tillstånd. VMBI riktar sig endast till att hjälpa dig att bearbeta trauma runt födande/ post partum och inte med stöd eller behandling av andra tillstånd.
EMDR G-TEP har sämre effekt på din traumaläkning om du tar medicin som innehåller benzodiazepiner eller opiater (starka lugnande eller starka smärtstillande medel) så om du tar sån medicin avråds du från EMDR-behandling. Kolla med din läkare om du är osäker på om din medicin innehåller det! Alla andra mediciner fungerar bra med metoden (även SSRI).
En rekommendation för gravida vad gäller många saker och inkluderar EMDR är att undvika det under första tre månaderna. I övrigt fungerar det väldigt bra med traumabearbetning under graviditet!
Det är inte bra att göra olika traumabearbetande tekniker/ behandlingar samtidigt, men annan psykologkontakt/ behandling som du känner stöttar dig att må bättre funkar bra i kombination med programmet.
Vissa saker behöver vara på plats för att du ska kunna läka ditt förlossningstrauma.

✘ Inte kan avsätta tid för det som ingår i programmet
Om du inte har möjlighet att lägga ner tid på din egen läkningsprocess för att ta del av programmets inspelade material, traumabearbetningssessioner och att göra lugnade övningar ca 15 min/ dag så är det här programmet inte rätt för dig just nu.

Det du gör på egen hand är en del av själva traumaläkningen, så vill du verkligen läka ditt trauma och känna dig lugnare i nästa mammaresa behöver du kunna prioritera viss tid för det (behöver du hjälp av andra för att det ska bli möjligt så träna på att uttrycka dina behov och fråga om support!).

✘ Saknar möjligheten att hitta ostörd tid och rum för traumabearbetning
Om du inte har möjlighet att vara med Live de tre sessioner när du får min guidning i att bearbeta ditt trauma (120 min/session) samt att vara i ett rum där du kan vara ostörd hela sessionen är det här inte rätt metod för dig.

✘ Tar vissa mediciner
Om du tar mediciner som innehåller benzodiazepiner eller opiater (starka lugnande eller starka smärtstillande preparat) så kommer EMDR-tekniker inte ha en tillräckligt bra effekt för dig. Fråga din läkare om du är osäker på vilken medicin du tar. All annan medicin går bra att kombinera och har ingen störande effekt (t ex så funkar det bra med SSRI/ SNRI)

✘ Har stor instabilitet i livet:
Om du befinner dig i en djup livskris, eller har andra pågående trauman så finns inte tillräcklig energi över för din traumaläkning utan du behöver du i första hand stöd med det som pågår just nu.

Om du har några frågor om programmet, tveka inte att Kontakta mig här!

ANMÄL DIG HÄR!

Tänk dig...

Att du går och lägger dig och ser tillbaka på en dag där du höll ihop det. Där du kände stabilitet och ett lugn, även när din lilla tappade det helt! Du känner sån lättnad nu när den skavande irritationen är borta. Det känns varmare i dig när du är med ditt barn och du ser fram emot nästa dag ni ska få vara tillsammans igen!

Och för första gången på länge har du skrattat.

Det är som du fått tillbaka dig själv! Och i djupet av ditt hjärta vet du nu att det som hände var inte ditt fel. De inre, ständigt kraxande kråkorna som hackade på dig om hur du var som mamma har tystnat. Nu känns det självklart att du är en trygg mamma till ditt barn. Fast du inte är perfekt och på topp 24/7 så har du ett lugn inom dig. Du vet att du räcker till.